Saiba o que um novo estudo diz sobre o uso de creatina e a calvície

Durante anos, a creatina – suplemento queridinho entre atletas e frequentadores de academia – foi acusada de contribuir para a queda de cabelo. A suspeita pairava sobre seu possível efeito nos níveis hormonais, especialmente na di-hidrotestosterona (DHT), uma molécula derivada da testosterona muitas vezes apontada como vilã da calvície. Mas será que essa relação faz mesmo sentido?

Para acabar com as dúvidas, um grupo de cientistas resolveu investigar o assunto com mais profundidade. E pela primeira vez, um estudo foi além da especulação e analisou diretamente o impacto da creatina nos folículos capilares.

A pesquisa, publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition, acompanhou 45 homens entre 18 e 40 anos que praticavam treino de resistência. Eles foram divididos em dois grupos: um recebeu creatina monohidratada diariamente, enquanto o outro tomou um placebo. A rotina de exercícios e alimentação dos voluntários permaneceu a mesma durante o período de 12 semanas.

Ao longo do estudo, os pesquisadores coletaram amostras de sangue para medir os níveis de testosterona (total e livre) e DHT. Além disso, a saúde capilar dos participantes foi monitorada com o auxílio de tecnologias específicas, como o Trichogram e o sistema FotoFinder, capazes de avaliar desde a densidade até a espessura dos fios.

Qual  a relação entre a creatina e a calvície? 

O resultado? Nada de alarmante. Apesar de pequenas flutuações nos níveis hormonais – que, segundo os cientistas, não tinham relação com a suplementação – não houve alteração significativa nos níveis de DHT, tampouco nos parâmetros capilares entre quem tomou creatina e quem não tomou. Em resumo: o suplemento não provocou, nem acelerou, a queda de cabelo.

O estudo, inédito em sua abordagem, contribui para desmistificar uma crença persistente e reforça que a creatina não representa risco para os cabelos. Além disso, sugere que o papel do DHT na calvície é mais complexo do que se imaginava – ele pode até estar presente, mas não necessariamente como causador direto da perda capilar.

Para quem usa ou pensa em usar creatina, a mensagem é clara: o suplemento continua sendo seguro e eficaz para o desempenho esportivo, sem ameaças ao couro cabeludo. A ciência falou – e, por enquanto, os cabelos podem continuar crescendo em paz.

Efeito oculto da creatina no cérebro intriga cientistas  

Popular entre praticantes de atividades físicas por seu papel no ganho de massa muscular e na melhora da performance, a creatina vem ganhando espaço também em outro território: o da saúde cerebral.

Uma pesquisa recente revelou que esse suplemento, amplamente utilizado no meio esportivo, pode oferecer benefícios cognitivos, especialmente em situações de estresse, como a privação de sono.