Veja três dicas para acabar com a prisão de ventre apenas com uma dieta

Pele marcada, estômago inchado e mal humor. Quem sofre de intestino preso sabe o quanto um dia pode ser tornar insuportável quando não se cumpre com uma dieta rica em fibras. Para resolver o problema, a nutricionista Karina Gallerani, do site Minha Vida, dá as dicas de uma alimentação saudável para quem sofre de prisão do ventre.

1- Frutas com bagaço

O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Laranja e mexerica são altamente recomendáveis para evitar a prisão do ventre. Ao chupar o bagaço um vez por dia, o intestino do indivíduo passa a funcionar com regularidade.

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2 – Alimentos integrais

Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola. São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com o intestino preso Uma porção por dia já é suficiente.

3 – Iogurtes

O consumo contínuo desses alimentos regula o trânsito intestinal.

Leia a matéria na integra e saiba o que deve-se evitar para melhorar a prisão do ventre.