Viajar com saúde: cuidados essenciais antes do embarque

Planejar uma viagem envolve mais do que definir o destino e montar o roteiro. Especialistas chamam atenção para a importância de cuidar da saúde antes de embarcar, etapa essencial para garantir bem-estar e evitar imprevistos durante a estadia fora de casa.

No caso das mulheres, a preparação deve ir além do check-up clínico geral e incluir exames ginecológicos e avaliações específicas, capazes de identificar alterações e proporcionar mais segurança e tranquilidade durante a viagem.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a consulta pré-viagem deve ser feita entre quatro e oito semanas antes da partida. O intervalo é considerado adequado para a atualização de vacinas, ajustes de medicações e planejamento de cuidados de acordo com o destino.

Exames femininos recomendados

Para Daniella Campos, diretora médica da Clínica Elsimar Coutinho, manter os exames ginecológicos em dia é especialmente importante para mulheres que enfrentarão viagens longas ou atividades físicas intensas. Entre os principais exames indicados estão:

• Papanicolau (preventivo) – essencial para o rastreamento do câncer do colo do útero.
• Ultrassonografia transvaginal – identifica cistos, miomas, alterações endometriais e inflamações.
• Mamografia ou exame clínico das mamas – indicados conforme idade, densidade mamária e histórico familiar.
• Exames para DST/IST – HIV, sífilis, hepatites, clamídia e gonorreia.
• Avaliação hormonal – útil para ajustes de anticoncepcionais, DIU hormonal, implantes e terapia de reposição hormonal, quando indicada.
• Urocultura – especialmente indicada para mulheres com histórico de cistite recorrente.
• Avaliação da microbiota vaginal – importante para prevenir vaginites que podem ser desencadeadas por piscina, calor e longos períodos com biquíni úmido.

Mulheres com endometriose, síndrome dos ovários policísticos (SOP), miomas, histórico de trombose, varizes ou que fazem uso de anticoncepcional oral, terapia de reposição hormonal (TRH) ou implantes devem reforçar a avaliação médica, sobretudo porque voos longos aumentam o risco de tromboembolismo venoso (TEV).

Exames gerais antes da viagem

Além dos exames ginecológicos, o check-up básico inclui:

• Hemograma completo
• Glicemia e perfil lipídico
• Avaliação da função renal e hepática
• Avaliação cardiovascular (pressão arterial, eletrocardiograma e risco trombótico)
• Função tireoidiana
• Dosagem de vitamina D e vitamina B12 (conforme indicação clínica)
• Testes alérgicos, quando necessários
• Avaliação nutricional e de composição corporal, especialmente para quem utiliza medicamentos da classe GLP-1 ou fará viagens longas com esforço físico

Essas informações ajudam a identificar alterações silenciosas que podem se manifestar em situações de estresse ou mudança de rotina.

Vacinas e prevenção

O Ministério da Saúde recomenda a revisão do cartão de vacinas, com atenção especial para:

• Febre amarela (obrigatória em alguns destinos)
• Tétano, difteria e coqueluche
• Hepatites A e B
• Gripe e Covid-19
• HPV (para quem ainda não completou o esquema vacinal)
• Meningocócica, conforme o destino

Em viagens internacionais, pode ser exigida a apresentação do Certificado Internacional de Vacinação.

Pontos que muitos viajantes esquecem, mas são essenciais

1. Prevenção de trombose em voos longos

• Levantar-se e caminhar a cada uma ou duas horas
• Utilizar meias de compressão
• Manter boa hidratação
• Evitar consumo excessivo de álcool
• Avaliar a necessidade de anticoagulação profilática em casos de risco elevado

2. Ciclo menstrual e viagem

• Planejar possíveis alterações do ciclo
• Ajustar o uso de anticoncepcionais, se necessário
• Levar medicações para cólicas ou fluxo intenso
• Considerar a antecipação ou postergação da menstruação em situações específicas

3. Saúde intestinal e microbiota

Viagens podem desencadear constipação, diarreia e distensão abdominal. Recomenda-se:

• Uso de probióticos
• Ingestão adequada de fibras e água
• Evitar alimentos crus em destinos de maior risco sanitário
• Levar medicação para diarreia e reposição eletrolítica

4. Infecções urinárias

Calor, desidratação, roupas molhadas e longos períodos sentada aumentam o risco de cistite. Para mulheres com histórico recorrente, recomenda-se:

• Realizar urocultura previamente
• Ter medicação de uso emergencial, conforme orientação médica
• Intensificar a hidratação
• Redobrar os cuidados com roupas úmidas e biquíni

5. Saúde íntima (para mulheres)

Piscinas, praias e roupas apertadas podem alterar o pH vaginal. É indicado levar:

• Sabonete íntimo adequado
• Probióticos vaginais, em casos selecionados
• Creme calmante ou hidratante vaginal, especialmente para mulheres em TRH

6. Uso de medicamentos da classe GLP-1 (semaglutida, tirzepatida)

• Avaliar ajuste de dose antes da viagem (náusea associada ao movimento pode intensificar enjoos)
• Checar exames de função renal e hepática
• Planejar a alimentação para evitar hipoglicemia em dias de atividade intensa
• Transportar a medicação em embalagem térmica adequada

7. Jet lag e sono

• Ajustar gradualmente os horários antes da viagem
• Evitar cafeína à noite
• Considerar o uso de melatonina com orientação médica
• Priorizar a exposição à luz natural ao chegar ao destino