Vídeos dão dicas de treino de corrida para percorrer 5 km em 8 semanas
Se você está pensando em fazer alguma atividade física, mas não sabe como começar, esses vídeos serão uma ótima fonte de inspiração. O site Minha Vida preparou uma série com dicas do personal trainer Cristiano Parente sobre treinos de corrida e caminhada para as pessoas conseguirem percorrer 5 km em apenas 8 semanas.
Por enquanto, três vídeos da série foram divulgados. Na primeira semana, o personal dá dicas para a pessoa descobrir qual sua condição inicial de treino; na segunda, ele pede para aumentar o tempo de treino para acostumar o corpo com maiores distâncias; e na terceira, a recomendação é diminuir o tempo e aumentar a velocidade do exercício.
Assista ao primeiro vídeo:
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