Se você está pensando em fazer alguma atividade física, mas não sabe como começar, esses vídeos serão uma ótima fonte de inspiração. O site Minha Vida preparou uma série com dicas do personal trainer Cristiano Parente sobre treinos de corrida e caminhada para as pessoas conseguirem percorrer 5 km em apenas 8 semanas.

Por enquanto, três vídeos da série foram divulgados. Na primeira semana, o personal dá dicas para a pessoa descobrir qual sua condição inicial de treino; na segunda, ele pede para aumentar o tempo de treino para acostumar o corpo com maiores distâncias; e na terceira, a recomendação é diminuir o tempo e aumentar a velocidade do exercício.

Assista ao primeiro vídeo:

Confira aqui os primeiros três vídeos da série.