Sexta, sábado e domingo são os dias internacionais de ir ao cinema. E para quem está tentando driblar as calorias, uma boa notícia: escolher aquela sessão de terror pode ajudar na dieta.

Um estudo britânico da Universidade de Westminster mediu o gasto energético total de dez pessoas diferentes enquanto assistiram a uma seleção de filmes assustadores, cerca de 90 minutos.

Os cientistas registraram sua freqüência cardíaca, consumo de oxigênio e produção de dióxido de carbono – e descobriu que o número de calorias utilizadas aumentou em média um terço durante os filmes.

A pesquisa também revelou que as cenas mais assustadoras são as melhores para se queimar calorias, pois aumentam as frequencias cardíacas, chegando a queimar até 200 calorias, o equivalente a meia hora de caminhada ou uma barra de chocolate.

O Iluminado, clássico de Stanley Kubrick, é o campeão de queima de calorias; confira outros filmes abaixo

Segundo a endocrinologista Andressa Heimbecher, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), isso acontece por conta do aumento da adrenalina. “É esta liberação de adrenalina de ação rápida, produzida em rajadas curtas de estresse intenso (neste caso, provocada pelo medo), que é responsável por diminuir o apetite, aumentar a Taxa Metabólica Basal e, em última instância, queimar um maior nível de calorias”, explicou a especialista.

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Portanto, se você é daqueles que se esconde atrás do sofá ou pega um travesseiro ao assistir a cenas assustadoras de terror, talvez valha a pena ficar de olhos bem abertos e render alguns quilinhos a menos na balança.

Abaixo, segue a lista dos 10 filmes mais assustadores e queimadores de calorias:

1. O Iluminado: 184 calorias

2. Tubarão: 161 calorias

3. O Exorcista: 158 calorias

4. Alien: 152 calorias

5. Jogos Mortais: 133 calorias

6. A Hora do Pesadelo: 118 calorias

7. Atividade Paranormal: 111 calorias

8. A Bruxa de Blair: 105 calorias

9. O Massacre da Serra Elétrica: 107 calorias

10. [Rec]: 101 calorias

Para ajudar na escolha do filme, a endocrinologista Andressa Heimbecher dá algumas dicas para deixar sua sessão ainda mais light. Confira:

1) Filme com Pipoca? Prefira a sem manteiga, light e o pacote pequeno, para dividir as calorias com o amigo ou o companheiro. Um pacote médio de pipoca com manteiga não vai ficar por menos de 600 kcal, o que equivale a duas fatias de pizza!

2) Refrigerante – o normal contém uma grande quantidade de calorias e açúcar, melhor evita-lo. O refrigerante zero está associado ao consumo de mais doces nas horas seguintes à sua ingestão. Portanto, uma boa opção é a água com gás.

3) Quer um chocolate? Prefira o meio amargo, de 30 gramas. Evite os confeitos e os chocolates com amendoins ou amêndoas, pois são mais calóricos.

4) Chiclete? Ele não serve para emagrecer, mas ajuda a aliviar a tensão. Então, se o filme é de terror, poderá ser uma boa opção a comer baldes e baldes de pipoca!

5) Aproveite o escurinho do cinema para dar muitos beijos. Um beijo na boca, se for prolongado, gasta cerca de 12 a 14 calorias.

Você sabia que assistir filme de terror queima quase 200 calorias

Curtir a um clássico de terrro equivale a 30 minutos de caminhada e uma barra de chocolate, segundo estudo da Universidade de Westminster, no Reino Unido