Yoga facial funciona mesmo? Especialistas revelam o que muda na pele

Técnica que ficou popular nas redes sociais e no universo do autocuidado, a yoga facial tem como objetivo tonificar o rosto, prevenir rugas e até suavizar sinais da idade.

Mas será que ela funciona mesmo? Em entrevista à Catraca Livre, especialistas na área da estética esclareceram o que de fato essa prática pode fazer — e até onde vão seus limites.

O que é yoga facial? Quais são os benefícios da prática?

Yoga facial é uma prática que combina exercícios e movimentos específicos para tonificar os músculos do rosto. Realizada regularmente, ela pode melhorar a circulação e, com o tempo, deixar a pele com uma aparência mais firme e revitalizada, segundo as especialistas.

Pode ajudar a prevenir o aparecimento precoce de rugas e, para quem já apresenta sinais de envelhecimento, ela pode suavizá-los.

A biomédica Talita Bovi, especialista em medicina esteticista e cosmetóloga, pontua que a prática une movimentos controlados, respiração consciente e toques de automassagem.

“Ela promove aumento da circulação sanguínea e linfática, maior oxigenação celular e estímulo à produção de colágeno e elastina, devido ao movimento e ao toque”, resume.

Para ela, também há impacto positivo na drenagem de toxinas, no volume muscular e na elasticidade da pele.

A yoga facial tem comprovação científica?

Ainda que muito popular, a yoga facial ainda é um campo em construção quando se trata de ciência.

A dra. Isabela Pitta, especialista em dermatologia estética, aponta que “existem poucos estudos científicos sobre yoga facial, mas algumas pesquisas pequenas já mostraram melhora na firmeza e na aparência geral da pele com a prática contínua”. Mesmo assim, ela destaca que “muitos dos resultados ainda são considerados subjetivos”.

Em resumo: embora haja indícios positivos, faltam estudos robustos que comprovem todos os benefícios de forma ampla.

Além disso, tudo depende da frequência, da execução correta e da individualidade de cada pessoa.

Quais são os resultados esperados — e em quanto tempo?

As especialistas são unânimes ao dizer que os efeitos da yoga facial aparecem tanto no curto quanto no longo prazo.

Nos primeiros dias, é possível sentir o rosto mais relaxado e menos inchado. “Ela pode ajudar a relaxar tensões musculares, reduzir o inchaço e melhorar o aspecto geral da pele”, afirma a dra. Isabela.

Com o tempo e a prática contínua, os resultados se tornam mais evidentes. “Pode auxiliar na prevenção da flacidez, amenizar linhas de expressão e promover um contorno facial mais definido”, completa a dermatologista.

Talita destaca que a longo prazo há “melhora do tônus muscular, redução da flacidez leve a moderada e retardo dos sinais do envelhecimento facial”.

Em relação à frequência, a recomendação é praticar três vezes por semana, com sessões de 10 a 20 minutos. “Com, no mínimo, seis sessões para começar a ver um resultado, com maior evidência após três meses de consistência“, aponta Talita.

Alertas sobre a prática

As profissionais alertam para os riscos de realizar os movimentos de forma inadequada. “Movimentos repetitivos ou exagerados, feitos de forma incorreta, podem acentuar linhas de expressão e até agravar a flacidez”, avisa a dra. Isabela. Por isso, ela recomenda buscar orientação profissional.

Talita complementa que “fricção inadequada da pele e contração exagerada de músculos hiperativos” podem estimular a formação de rugas estáticas ou causar efeitos contrários.

“É essencial que a prática seja guiada ou feita por profissionais capacitados ou baseada em métodos reconhecidos”, reforça a biomédica.

Além disso, as especialistas são categóricas em afirmar que a yoga facial não substitui tratamentos estéticos injetáveis, como botox ou preenchimentos. No entanto, ela pode ser uma aliada, ajudando a manter os resultados por mais tempo.

Todo mundo pode fazer yoga facial?

Apesar de ser considerada segura, a yoga facial exige atenção em alguns casos. A dermatologista explica que pessoas com doenças de pele ativas, como dermatites, acne inflamatória, lesões abertas, infecções ou rosácea em crise, devem evitar a prática temporariamente.

O mesmo vale para quem passou por procedimentos estéticos recentes, como lasers ou peelings.

A orientação geral é sempre consultar um dermatologista antes de iniciar a prática, especialmente se houver alguma condição específica.

Mas, afinal, vale a pena apostar na yoga facial?

A yoga facial pode ser uma boa aliada no cuidado com a pele, especialmente para quem busca alternativas mais naturais e preventivas.

Seus efeitos dependem de constância, técnica correta e paciência. Ela não faz milagres, nem substitui tratamentos estéticos, mas pode contribuir para uma aparência mais saudável e relaxada — desde que bem orientada.