Cinco exercícios para fazer em casa que fortalecem os joelhos mais rápido do que na academia depois dos 60 anos
Cinco exercícios para fazer em casa que tonificam os braços mais rápido do que na academia depois dos 60 anos
Nem caminhar nem andar de bicicleta: o exercício ideal para quem tem mais de 65 anos pode ser feito sem sair de casa.
Joseph Pilates, criador do método de treinamento: “Hábitos incorretos na vida diária são responsáveis pela maioria das doenças.”
Caminhada na ponta dos pés: o exercício do dia a dia que desafia a musculação, melhora a força e o equilíbrio
Subidas no degrau: o exercício do dia a dia que desafia os agachamentos, melhora a força e o equilíbrio
Uma especialista em fitness para mulheres de meia-idade recomenda esta rotina de 10 minutos para mulheres na faixa dos 60 anos que desejam melhorar a força do core, a postura e a mobilidade
Praticar pilates ajuda, mas os profissionais dizem: o exercício ideal para eliminar a flacidez nos braços