Joseph Pilates, criador do método de treinamento: “Hábitos incorretos na vida diária são responsáveis pela maioria das doenças.”
Caminhada na ponta dos pés: o exercício do dia a dia que desafia a musculação, melhora a força e o equilíbrio
Subidas no degrau: o exercício do dia a dia que desafia os agachamentos, melhora a força e o equilíbrio
Uma especialista em fitness para mulheres de meia-idade recomenda esta rotina de 10 minutos para mulheres na faixa dos 60 anos que desejam melhorar a força do core, a postura e a mobilidade
Praticar pilates ajuda, mas os profissionais dizem: o exercício ideal para eliminar a flacidez nos braços
Os treinadores concordam: quanto tempo de descanso entre as séries é necessário para ganhar massa muscular?
Por quantos segundos deve durar cada repetição do supino para desenvolver o peitoral, fortalecer os tríceps e ganhar massa muscular?