Menos de 30 minutos de exercício podem transformar uma função cerebral que muitos já consideram saudável, especialmente após os 65 anos
Nem caminhada nem ciclismo estacionário: exercícios simples para o coração e a circulação de adultos mais velhos
Fazer exercícios em casa funciona, mas apenas se forem feitos por pelo menos 25 minutos com intensidade contínua
Exercícios matadores para queimar gordura em casa: Apenas 10 minutos por dia que realmente vão te deixar mais firme
Sair para caminhar em vez de ir para academia ajuda muito, mas só vale a pena se a caminhada durar pelo menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade de cerca de 5 km/h
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