#exercícios

Cinco movimentos no quarto que deixam sua barriga diferente em semanas

Três movimentos simples que salvam suas costas no trânsito

Acordar e fazer isso muda completamente o resto do seu dia

Está chegando morto em casa? Veja o que acontece quando você alonga antes de dormir

Passa o dia no computador? Seus antebraços precisam disso agora

Trabalha sentado? Seu quadril precisa dessa atenção urgente

O peso nos braços ao digitar tem solução em 30 segundos

Trinta segundos antes de dormir que acabam com dor nas costas

Esses dois movimentos na cadeira estão salvando as costas de muitos