Nadar em vez de treinar musculação ajuda muito, mas só vale a pena se a prática for contínua e mantiver intensidade estável
Fazer exercícios em casa funciona, mas apenas se forem feitos por pelo menos 25 minutos com intensidade contínua
O que é o treino de resistência e por que ele é essencial para aumentar a força e a durabilidade muscular?
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