Ramón Gabaldón, treinador de Pilar Rubio: “O melhor exercício para tonificar os glúteos é o afundo búlgaro, com uma frequência de 2 ou 3 vezes por semana.”
O treino funcional conquista academias e lares; será que ele substitui mesmo a musculação tradicional?
O treino com elásticos conquista academias e lares; será que a resistência da faixa é suficiente para ganhar músculo?