Levantar da cadeira sem usar as mãos parece simples, mas transforma um movimento diário em exercício para pernas, quadris e equilíbrio
Como isso é possível? Você pedala quilômetros sem dificuldade, mas mesmo sendo um ciclista em forma chega ao topo da escada sem fôlego
O método japonês de caminhar em intervalos ganhou espaço entre pesquisadores do envelhecimento saudável
Os treinadores dizem que manter a caminhada no frio não depende de mais agasalho, e sim do aquecimento
Depois dos 40, não basta apenas levantar pesos. Estes são os 5 pilares que seu corpo precisa para estar em forma