Entenda como melhorar o sono do bebê ou da criança

Quer melhorar o sono do seu bebê ou da sua criança? Vem cá que a gente te conta o caminho das noites tranquilas!

O sono dos pequenos tem pilares biológicos, emocionais e comportamentais. E dormir menos do que precisam pode impactar até o desenvolvimento cognitivo.

Algumas dicas pra melhorar o soninho dos pequenos:
• Rotina bem estruturada durante o dia;
• Nada de dormir tarde;
• Gasto de energia (sim, brincar vale como “atividade física”);
• Contato com a luz solar;
• E, à noite… desacelera: luz baixinha, casa tranquila e zero eletrônicos;

Cada idade tem sua janela de sono e respeitar isso faz TODA diferença! Bebês precisam de mais sonecas, crianças já aguentam ficar acordadas por mais tempo, e assim por diante.

E lembre: dormir também é um momento de separação. Quanto mais afeto e presença antes de deitar, mais seguro o pequeno fica, e mais tranquila será a noite inteira.

Curtiu o tema? Aqui você encontra uma matéria com mais dicas para te ajudar na melhor forma de regular o sono dos pequenos em casa.

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