Os treinadores concordam: “Alongar antes do treino é bom, mas é necessário combinar com aquecimento, com ou sem equipamento”
Os treinadores concordam: “Treinar cardio é ótimo, mas é necessário combinar com trabalho de mobilidade, com ou sem aparelhos”
Cabeleireiros e especialistas concordam: “O condicionador deve ser aplicado antes do shampoo para espaçar as lavagens do cabelo.”
Dois treinadores concordam: “Caminhar 45 minutos por dia aos 50 anos melhora a qualidade de vida, mas o treinamento de força é importante para retardar o envelhecimento.”
Depois de encontrar uma cobra venenosa enrolada sob a mesma pilha de telhas por quatro manhãs seguidas, pedreiro interrompe o costume de buscar material no escuro e isola o canto da obra, até descobrir outro exemplar escondido no vão quente entre duas chapas e mudar todo o estoque para uma estrutura elevada
A cidade perfeita para comer muito bem e andar por uma muralha de dois mil anos: Patrimônio Mundial da UNESCO e uma pérola da arquitetura militar
Durante seis semanas, funcionário de um pequeno porto encontra um tubarão de grande porte circulando perto da plataforma onde os peixes descartados eram lançados e passa a interromper a limpeza quando a nadadeira aparece, até a administração proibir o descarte naquele ponto e deslocar todo o manejo para o lado oposto do píer
Um homem de 91 anos completou uma trilha de 3.530 milhas para inspirar outros: “Sofri 71 quedas, mas retomei o trajeto porque sei que estou abrindo novos caminhos ao percorrer longas distâncias.”
Treinadores concordam: “Subir escadas é seis vezes mais eficaz em termos de custo-benefício do que qualquer outro exercício. Uma única sessão de um minuto subindo escadas em um ritmo confortável já proporciona benefícios.”