Victor Mañero, adestrador canino: “Os cães não devem ser recebidos na entrada, não devem dormir com você e não devem receber comida à mesa. Passamos de bater em cães para considerá-los mais importantes que crianças.”
Você pode fortalecer as coxas sem agachamentos! O exercício “situação isométrica na parede” é ideal para iniciantes e tem menor probabilidade de causar lesões nos joelhos
Se o que você quer é ganhar massa muscular, o melhor horário para treinar é à tarde, porque o desempenho é melhor
O jeito italiano de lidar com a alimentação no dia a dia. Você não precisa fazer dieta restritiva o tempo todo