Estudo demonstra que repetições isométricas desenvolvem tanta massa muscular quanto repetições completas: “Uma ótima opção para ganhar volume quando se está lesionado”
Uma caminhada bem executada é o melhor exercício para mulheres com mais de 60 anos: desenvolve resistência, saúde cardiovascular e bem-estar mental
Um agachamento bem executado é o melhor exercício para mulheres com mais de 50 anos: desenvolve força, estabilidade e independência
O corte pixie alongado está em alta novamente para valorizar os traços do rosto e transmitir personalidade ao visual
Uma baleia jubarte de 12 toneladas que ficou encalhada por três semanas voltou a nadar depois de se libertar