Tutoriais ensinam a fazer smoothies hipercoloridos saudáveis
Em seu perfil do Instagram, Rachel Lorton, que se declara entusiasta da arte de fazer smoothies, mostra que, muito mais do que isso, ela é uma especialista nessa função.
Uma espécie de milkshake saudável, Smoothie é uma ótima opção de sobremesa, bebida ou café da manhã para o verão. Para fazer, basta bater os ingredientes no liquidificador até virar um creme. Você pode usar verduras, frutas, iogurtes, e até sorvete (caso queira uma versão da sobremesa não tão saudável assim) ou gelo.
Em sua página, ela compartilha tutoriais do preparo da decoração de suas receitas, que parecem obras de arte, e o resultado é incrível. Além de muitas cores, formas e desenhos, os smoothies ainda são super saudáveis, nutritivos e veganos.
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Confira algumas receitas e inspire-se para preparar na sua casa:
Ingredientes:
- Baby spinach
- Banana
- Pera
- Abacaxi
- Manga
- Espirulina (um tipo de alga comestível)
Confira o tutorial:
Ingredientes:
- banana
- quiwi
- abacaxi
- jaca
- Epirulina
Confira o tutorial:
Ingredientes:
- Kiwi
- Banana
- Manga
- Repolho
- Espirulina
Veja o tutorial:
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