A receita rápida de pão integral para o seu café da manhã

Para quem busca uma alimentação balanceada sem abrir mão do sabor, a receita de pão integral é uma opção maravilhosa. Não apenas saudável, esse pão oferece uma gratificante sensação de bem-estar graças aos seus ingredientes nutritivos.

Além disso, pelo seu preparo rápido e fácil, é ideal para aqueles dias corridos ou simplesmente para quem adora um pão fresquinho logo pela manhã.

A alternativa de preparo no micro-ondas torna essa receita ainda mais prática e acessível a todos, sem precisar de habilidades especiais na cozinha. O resultado? Um pão saboroso e nutritivo em poucos minutos. Descubra abaixo como fazer essa maravilha culinária. Veja o passo a passo da Catraca Livre!

Receita pão integral

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 1 colher de sopa de iogurte natural (ou água)
• 1 colher de café de fermento em pó

Modo de preparo

1. Em um recipiente pequeno, adicione todos os ingredientes;
2. Misture bem com um mixer ou um garfo até obter uma massa homogênea;
3. Coloque a massa no micro-ondas em potência alta, deixando por aproximadamente 2 minutos ou até que esteja bem cozido;
4. Com cuidado para não se queimar, retire o pão do micro-ondas e deixe esfriar um pouco antes de cortar.

O que torna o pão integral uma opção saudável?

A escolha por ingredientes frescos e nutritivos é o que torna este pão uma opção tão saudável. O ovo é uma fonte excelente de proteínas, enquanto o farelo de aveia é rico em fibras, promovendo a sensação de saciedade.

Além disso, o iogurte natural (ou água) adiciona umidade ao pão, e o fermento em pó contribui para a textura perfeita. Combine esse pão integral no café da manhã com frutas ou um ovo mexido para um início de dia totalmente equilibrado e delicioso.