Saiba o que comer e beber antes, durante e depois da folia do Carnaval
Ainda é Carnaval e a gente sabe que você vai aproveitar o feriadão até o último minuto possível. Blocos de rua, desfiles, trios elétricos e muita curtição tomam conta dos quatro dias do ano mais esperados pelo brasileiro. Mas a gente aposta que você se esqueceu de um fator muito importante: o que comer e beber para manter a energia e a disposição durante toda a folia?
O Catraca Livre preparou um “cardápio” especial para o dia em que você for sair – e não tiver hora para voltar. Tome nota:
Antes de cair na folia
Quando você ainda estiver em casa, a dica é consumir alimentos energéticos para que você aguente o dia todo de pé. Uma vitamina de açaí é capaz de fazer milagres! Anote a receita:
1 banana
1 colher de aveia
1 colher de linhaça dourada
100 ml de água bem gelada
1 colher de mel para adoçar
Bata tudo no liquidificador e tome na hora
Durante
Aqui vai uma dica do que você pode levar na mochila para matar a fome e evitar a ‘marvada’ da ressaca no dia seguinte:
barras de cereal, biscoitos integrais (mas sem recheio, porque a gordura vai te desanimar), lanches com peito de peru e salada, mix de castanhas
água – muita água! -, sucos de caixinha, água de coco, energéticos
Ressaca
Uma receita fácil e que une vários desses ingredientes é um delicioso risoto de atum com cogumelos. Dá uma olhada nessa receita no site do Tudo Gostoso.