Suco verde com água de coco: mistura nutritiva e refrescante

O suco verde com água de coco funciona como um diurético natural para o corpo, pois é rico em magnésio, um poderoso relaxante celular. Além disso, também diminui o estresse e controla a glicemia. Por ser uma bebida rica em cálcio, ajuda a prevenir a osteoporose.

Ingredientes:

• 1 copo de água de coco;
• 1 folha grande de couve (de preferência orgânica) higienizada;
• 1 maçã pequena sem sementes;
• 1 fatia de gengibre (opcional);
• Folhas de hortelã a gosto (opcional).

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador e tomar imediatamente. O horário mais indicado para o consumo é em jejum ou até mesmo antes de dormir. Quem preferir, pode coar a bebida. Isso faz com que parte das fibras sejam perdidas, mas também deixa o suco bastante rico em nutrientes.

Preparo: 5 minutos | Serve 1 pessoa

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Texto produzido por Amanda Regina e publicado no Personare.