Ter um sono de boa qualidade é essencial para a saúde e o bem-estar de qualquer um. Pensando nisso, o site Minha Vida reuniu alguns dos melhores aplicativos que ajudam a monitorar o sono e prometem dar mais disposição no dia a dia.

A tecnologia é uma grande aliada, mas não dispensa boas rotinas de sono

Confira:

Sleep Better
O aplicativo é um alarme inteligente. O usuário seleciona um intervalo para ser despertado. O app o acordará no melhor momento, onde o sono for mais leve, desde que não ultrapasse o limite de horário escolhido.

Sleep Cycle
Permite ao usuário ajustar o intervalo de despertar entre 10 e 90 minutos, podendo ser desligado nos finais de semana. O aplicativo o acordará na melhor fase do sono dentro do intervalo selecionado. Possui uma biblioteca de melodias para despertar e também permite que o usuário escolha uma música para a função.

Twilight
Ajusta automaticamente o brilho do dispositivo, reduzindo a luz azul ao longo do dia, uma vez que a luz azul emitida pela tela pode desregular o ritmo circadiano e atrasar o início do sono. O aplicativo introduz um filtro vermelho, mais confortável para os olhos, que vai sendo aumentado ao longo das horas do dia, baseado nas horas locais do nascer e do pôr do sol do local.

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