Os 3 segredos da dieta de Kim Kardashian para perder peso
Kim Kardashian sempre compartilha sua rotina, inclusive dietas e exercício.
A nutricionista da socialite, Colette Heimowitz, revelou as 3 atitudes de sucesso para o emagrecimento de sua paciente em entrevista para o Elite Daily .
A técnica ajudou Kim a eliminar 30 kg após o nascimento da filha North, 3 anos, e 35 kg depois do nascimento do Saint, 1 ano.
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Segundo Heimowitz, em todas as refeições Kardashian toma esses cuidados, o que também ajuda a cortar o açúcar e o carboidrato ruim, trazendo mais saúde para a sua alimentação:
- Ingerir proteínas: o que proporciona mais saciedade.
- Escolher com cuidado os carboidratos: os carboidratos simples são absorvidos rapidamente pelo organismo e também aumentam os níveis de glicose no sangue (glicemia).
O melhor é optar pelos carboidratos complexos, que são digeridos e absorvidos mais lentamente, além de aumentar gradualmente a glicemia no sangue. Aposte no arroz integral, batata doce e massa integral, por exemplo.
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