Cinco pessoas que transformaram seus corpos de forma saudável

Por Vanessa Sagrado
10/07/2017 14:27

Contar com a orientação de um especialista em nutrição para melhorar a alimentação e exercitar-se é o mais indicado quando a intenção é mudar o corpo.

Apesar das dietas malucas, restritivas e que não deixam energia nem para fazer exercícios, muita gente prefere seguir a orientação médica e tem muito mais sucesso, já que faz a transformação de forma saudável.

Fazer regime sem orientação médica pode acabar resultando em uma série de complicações para a saúde. Deixar de consumir grupos alimentares importantes, como as dietas que restringem os carboidratos, ficar longos períodos em jejum, ingerir basicamente líquidos, como sopas, saques e vitaminas, são alguns exemplos prejudiciais (veja se você está fazendo alguma).

Muita gente compartilha em suas redes sociais os esforços e resultados na busca de transformar o corpo para, com isso, servir também de incentivo a outras pessoas que desejam o mesmo e buscam uma forma saudável de fazê-lo.

Confira alguns deles:

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Tiago Estevão era fumante e não ligava para a alimentação. Ao atingir os 111 kg descobriu que corria risco de sofrer um infarto e que sua desmotivação também poderia levá-lo para um quadro de depressão. Fo aí que ele começou a malhar e se alimentar bem, com a ajuda de um nutricionista. Em 13 meses, Thiago eliminou 33 kg.
Tiago Estevão era fumante e não ligava para a alimentação. Ao atingir os 111 kg descobriu que corria risco de sofrer um infarto e que sua desmotivação também poderia levá-lo para um quadro de depressão. Fo aí que ele começou a malhar e se alimentar bem, com a ajuda de um nutricionista. Em 13 meses, Thiago eliminou 33 kg.
Suélen Canin, ou simplesmente Loris, como é conhecida, chegou a pesar 102kg e sofreu com o efeito sanfona a vida toda. Foi quando ela mudou de cidade e se matriculou em aulas de jiu-jitsu. Depois veio o boxe, a musculação e, consequentemente, uma alimentação equilibrada que a fez conquistar o corpo dos sonhos.
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Amanda Gabriel decidiu largar o sedentarismo e os hábitos alimentares ruins, com isso ela perdeu 20 kg em oito meses.
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Outro que segui a fórmula ‘dieta balanceada+ ginástica’ foi Saulo Anderson, que eliminou 20kg e conquistou o corpo que queria em apenas 7 meses.
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Lorena Assis publicou em seu Instagram as etapas de sua transformação. Em pouco mais de 1 ano ela eliminou 40kg apenas cuidando da alimentação e aderindo a uma rotina de exercícios.
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