Nutricionista ensina: o que comer para não engordar no Natal
O sonho de todos: comer as delícias do Natal sem arrumar encrenca com a balança nos dias seguintes.
Um nutricionista garante que isso é possível e ensina truques “infalíveis” para que você evite ganhar peso nessa época de abusos gastronômicos, sem ser chato e desdenhar o que é servido na festa.
Saiba o que evitar para manter a dieta
O primeiro é beber um copo com água e duas colheres de sopa de chia. Isso ajuda a saciar a fome.
Nas comidas, prefira nozes, castanhas, peru ou chester. E coma pimenta para controlar a vontade de consumir doces.
O nutricionista Daniel Novais também dá dicas sobre o que beber para não engordar.
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