Um estudo realizado recentemente no Brasil concluiu que o corpo humano precisa de, pelo menos, 14 dias para se adaptar ao horário de verão. Até que tudo se normalize, são comuns problemas como falta de atenção, de memória e sono fragmentado.

O horário de verão no Brasil vai até o dia 20 de fevereiro – em dez Estados e no Distrito Federal. Nesse período, o relógio é adiantado em uma hora. O objetivo é economizar cerca de 4% da energia consumida no País.

Na maioria dos casos aos poucos o corpo começa a “se acostumar” com a nova rotina em duas semanas. De acordo com estudos do Umemura no Grupo Multidisciplinar de Desenvolvimento e Ritos Biológicos, vinculado ao Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo, para algumas pessoas os sintomas podem perdurar até fevereiro, quando ocorre a mudança para o horário normal.

A mudança de horário afeta mais quem tem rotinas mais rígidas de trabalho. Mas, para quem tem maior flexibilidade de tempo, o recomendado é tentar minimizar os efeitos da mudança. Uma receita é ir acordando 15 minutos mais cedo diariamente, para que a transição ocorra aos poucos