Simone Gutierrez brinca sobre emagrecimento: “Perdi uma Sandy”
Ao descobrir um problema na tireoide a atriz Simone Gutierrez decidiu mudar seus hábitos alimentares e malhar.
Em quase dois anos ela perdeu 46 quilos, na onda da mudança ela aproveitou para criar seu canal no YouTube “Comer, malhar e amar“, em que fala sobre emagrecimento saudável, transtornos alimentares e exercícios.
“Me mandavam muitas mensagens e resolvi contar todo o processo. As pessoas acham que é impossível, mas é só ter disciplina, foco e meta. Já estive do lado de quem começa e não termina por diversos motivos. Minha sugestão é procurar um bom profissional. Criei novos hábitos e estou há um ano sem engordar. Eu perdi uma Sandy – diverte-se. – Mudei a minha qualidade de vida. Faço exercícios todos os dias por uma hora e meia”, disse em entrevista ao O Globo.
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Dieta e exercício físico: a dupla imbatível para perder peso
Pesquisa do Ministério da Saúde, divulgada no final de 2016, indicou que apenas 14,9% dos adultos do país são ativos e, além do sedentarismo, quase metade da população adulta (48,1%) está acima do peso e 15% são obesos.
Para reverter essa situação, o órgão têm priorizado ações educativas para promoção da saúde e da atividade física. O exercício físico por si só estimula o crescimento muscular, mas não leva necessariamente à perda de peso.Por outro lado, a dieta sozinha ajuda a diminuir a camada adiposa do corpo, mas não enrijece os músculos. Por isso, malhação e controle alimentar juntos são imbatíveis para remodelar o corpo e fortalecer a saúde, como informa matéria do Minha Vida.