A combinação que transforma sua manhã: torrada com ovos e abacate
Detalhes da Receita
Preparação
Tempo total
Porções
1 pessoa
Dificuldade
Muito fácil
Torrada com ovos mexidos e abacate pronta em 20 minutos; uma receita leve, cremosa e nutritiva para começar o dia com energia
Procurando uma ideia prática, saborosa e cheia de nutrientes para começar o dia? Essa torrada com ovos mexidos e abacate é a pedida certa.
Em apenas 20 minutos, você prepara um café da manhã completo, com tudo o que o corpo precisa pra sair do jejum com energia: proteínas, gorduras boas, fibras e muito sabor.
A textura cremosa do abacate contrasta perfeitamente com os ovos mexidos bem temperadinhos — e ainda dá pra turbinar com chia. Tudo isso com preparo descomplicado. Bora aprender? 🍞🥑
Receita de torrada com ovos e abacate
Ingredientes
- 1 unidade de pão tostado (uma fatia, use o pão de sua preferência)
- 1/4 unidades de abacate fatiado
- 1 colher de chá de margarina
- 2 unidades de ovos batidos
- 2 pitadas de sal
- 1/2 colheres de chá de chia (opcional)
Modo de preparo
- 1. Comece tostando o pão e deixe reservado.
- 2. Em um potinho, bata os ovos com uma pitada de sal.
- 3. Derreta a margarina em uma frigideira, em fogo médio, e adicione os ovos batidos. Mexa até eles ficarem macios e cozidos no ponto que você gosta.
- 4. Amasse o abacate com um garfo até formar uma pasta.
- 5. Monte a torrada: espalhe o abacate sobre o pão e finalize com os ovos mexidos por cima.
- 6. Se quiser, salpique a chia para um toque especial. Sirva ainda quente!
Curtiu essa ideia? Então confira também a receita de torrada francesa — outra opção cheia de sabor e perfeita pro café da manhã ou lanche!