10 alimentos para passar longe se você tem hemorroidas
Hábitos simples do dia a dia podem ser verdadeiros gatilhos para o problema
![Descubra os benefícios da castanha-da-índia para a saúde – Depositphotos/NataliiaMelnyc](https://catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2024/04/alimento-pode-ajudar-quem-tem-hemorroidas.jpg)
Você sabia que quase metade das pessoas, em algum momento da vida – geralmente depois dos 30 anos – pode enfrentar as incômodas hemorroidas? Embora a genética tenha seu papel, o estilo de vida é o grande vilão dessa história. Hábitos simples do dia a dia podem ser verdadeiros gatilhos para o problema. Prisão de ventre, esforço excessivo ao evacuar, longos períodos no banheiro e higiene inadequada são os principais culpados pelo agravamento da condição.
Sinais de Alerta: Como reconhecer os sintomas
O Ministério da Saúde lista os principais sintomas das hemorroidas:
- Coceira intensa, resultado do inchaço das veias
- Sangramento, provocado pelo rompimento dos vasos anais
- Dor e ardência, principalmente durante ou após a evacuação
- Nódulos ou protuberâncias, perceptíveis ao toque na região anal
O que comer (e o que evitar) para controlar as hemorroidas?
Se o que você come afeta seu corpo, imagine o impacto na saúde intestinal! Alguns alimentos podem piorar – e muito – a inflamação e o desconforto. Fique atento aos vilões:
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- Pimenta e pimentão: ricos em capsaicina, aumentam a dor e a irritação
- Crustáceos (camarão, lagosta): possuem quitosana, que pode desencadear crises
- Carnes gordurosas e embutidos: favorecem processos inflamatórios
- Outros itens prejudiciais: picles, álcool, molho de tomate, vinagre, limão e chocolate
Por outro lado, uma dieta rica em fibras pode fazer maravilhas para o seu intestino. Alimentos que ajudam a prevenir e aliviar os sintomas incluem:
- Cereais integrais, sementes e frutas com casca: melhoram o trânsito intestinal
- Oleaginosas e verduras: promovem a saúde digestiva
- Abóbora: ação anti-inflamatória natural
- Castanha-da-índia: efeito vasoconstritor que reduz os sintomas
E lembre-se: manter-se bem hidratado é essencial para evitar fezes ressecadas e crises frequentes.
Alívio rápido: O que fazer durante uma crise?
Quando o desconforto aparece, algumas medidas podem ajudar a amenizar os sintomas:
- Banhos de assento: 10 a 15 minutos em água morna aliviam o inchaço
- Pomadas específicas: produtos com hidrocortisona ou lidocaína reduzem a inflamação
- Analgésicos: paracetamol ou ibuprofeno ajudam no controle da dor
- Suplementos de fibra: úteis para quem não consome fibras suficien tes na alimentação
- Evitar esforço ao evacuar: não force e evite longos períodos sentado no vaso
- Compressas frias: aliviam o inchaço e reduzem o desconforto
Por fim, a orientação médica é indispensável. Se os sintomas persistirem, um especialista pode indicar tratamentos mais específicos, incluindo procedimentos cirúrgicos, para garantir uma solução definitiva. Pequenas mudanças de hábito podem fazer uma grande diferença na sua saúde intestinal – e no seu bem-estar!
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