10 alimentos que dão a sensação de bem-estar
Depois de algumas refeições específicas, é comum sentir um bem-estar instantâneo. Isso não é por acaso: alguns alimentos possuem substâncias que liberam serotonina, hormônio que está diretamente ligado à sensação de prazer.
No portal Minha Vida, a nutricionista e bioquímica explicou essa razão de maneira mais completa e ainda citou alguns alimentos que causam esse sentimento satisfatório.
A lentilha, por exemplo, é um deles. Por ser fonte de cálcio, o equilíbrio entre essa substância e o magnésio no organismo influenciam na produção de hormônios neurotransmissores.
- Harvard ensina como controlar o colesterol com 5 alimentos poderosos
- Estes 10 alimentos ajudam a piorar hemorroidas
- 10 alimentos para reduzir colesterol alto, segundo Harvard
- Dopamina e serotonina: os arquitetos do bem-estar e da motivação
O mel também induz a melhora da função da serotonina no cérebro. Este alimento é um carboidrato fonte de triptofano que tem ação calmante.
A listinha dos 10 alimentos são:
1-Abacate
2-Mel
3-Nozes
4-Tofu
5-Salmão
6-Gérmen de Trigo
7-Canela
8-Lentilha
9-Chá Verde
10-Banana