3 chás com ingredientes acessíveis para reduzir o nível de açúcar no sangue

A inclusão de chás medicinais pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, como, por exemplo, uma ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Considerando a expressiva parcela da população brasileira que sofre de diabetes, essa descoberta tem grande relevância, pois uma das principais características da doença é a má absorção de glicose pelo organismo.

Outros benefícios relatados em estudos recentes incluem a redução do estresse oxidativo e inflamações, além de melhorar a resistência à insulina. Vale ressaltar, porém, que os chás devem atuar em conjunto com o tratamento tradicional da doença, e não como um substituto.

Chás efetivos no controle do açúcar no sangue

Os chás com proeminentes propriedades hipoglicemiantes, isto é, que promovem a redução do açúcar no sangue, são o chá preto, o chá de camomila e o chá de canela.

Abaixo, saiba mais sobre cada chá, além disso, veja como consumir e preparar as bebidas.

1) Chá preto

Segundo uma análise publicada na revista Antioxidants, em 2019, o consumo de chá preto está associado a um risco reduzido de diabetes e de suas complicações.

Os compostos presentes no chá melhoram a resistência à insulina e reduzem o estresse oxidativo e inflamações, podendo servir como base para o desenvolvimento de novos medicamentos para controle do diabetes.

Para um controle efetivo do açúcar no sangue, é recomendado o consumo de variedades como chá preto, chá oolong e chá verde.

2) Chá de camomila

Uma análise publicada na Complementary Therapies Medicine revelou que o chá de camomila, da família Asteraceae, poderia reduzir os níveis de açúcar no sangue em até 60%.

Os estudos analisaram os efeitos da camomila em marcadores metabólicos e complicações do diabetes em animais e seres humanos.

Resultados indicam reduções significativas nos níveis de açúcar no sangue e mais resistência à insulina. Isso entre os pacientes que consumiram três xícaras diárias de chá de camomila em comparação com o grupo placebo.

3) Chá de canela

Estudo da Universidade Federal do Ceará (UFC), em parceria com cientistas de outras instituições, indicam que a canela, quando ingerida diariamente, pode servir como uma terapia complementar eficaz no controle do diabetes tipo 2.

A pesquisa, divulgada no Journal of the American College of Nutrition, relatou uma redução no índice de hemoglobina glicada e glicemia em jejum em pacientes que consumiram 3 gramas de canela em pó diariamente por três meses.

Assim, o chá de canela pode ser mais um importante aliado na batalha contra a diabetes, contribuindo para a disponibilidade de insulina no sangue.

Antes de adicionar os chás na sua dieta, a Catraca Livre reforça: não se esqueça de consultar um médico para evitar qualquer efeito adverso.