4 chás naturais milagrosos que ajudam a controlar o açúcar no sangue

Buscar alternativas naturais para equilibrar o açúcar no sangue tem se tornado cada vez mais comum entre pessoas que desejam melhorar a saúde e prevenir doenças como a diabetes tipo 2. Entre essas opções, alguns tipos de chá vêm se destacando pelos efeitos benéficos no metabolismo da glicose.

Embora não substituam o acompanhamento médico nem hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, determinados chás possuem compostos ativos que podem contribuir para a regulação da glicemia e o bem-estar geral.

Conheça quatro chás que podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue

1. Chá preto
Estudos recentes mostram que o chá preto é mais do que uma bebida reconfortante. Publicações como a revista Antioxidants apontam que seus compostos antioxidantes ajudam a reduzir a resistência à insulina, inflamações e o estresse oxidativo, todos fatores associados ao aumento do açúcar no sangue.

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Como preparar:

Ferva 200 ml de água e adicione 2 colheres de chá de chá preto.
Deixe repousar por 10 minutos.
Sirva morno, sem adoçantes.
2. Chá de camomila
Pesquisas publicadas na revista Complementary Therapies in Medicine indicam que a camomila pode reduzir em até 60% os níveis de açúcar no sangue quando consumida regularmente. Seus efeitos também incluem a diminuição da resistência à insulina.

Como fazer:

Ferva 1 litro de água.
Acrescente 8 colheres (chá) de camomila seca, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
Sirva até três vezes ao dia (250 ml por vez).
3. Chá de kombucha
Esse chá fermentado tem ganhado destaque após estudos da Universidade de Georgetown demonstrarem sua eficácia na redução da glicose em pacientes com diabetes tipo 2. O kombucha contém ácidos e probióticos que influenciam positivamente o metabolismo.

Preparo básico:

Ferva 1 litro de água com 5 g de folhas de chá ou mate e 50 g de açúcar.
Após resfriar, adicione uma porção de kombucha e 100 ml da bebida já fermentada.
Fermente por sete dias e conserve refrigerado.
4. Chá de canela
A canela é uma especiaria com reconhecido potencial hipoglicemiante. Estudos brasileiros indicam que o consumo diário pode contribuir para a redução da glicemia em jejum e da hemoglobina glicada.

Como preparar:

Ferva 2 xícaras de água com 2 paus de canela por cinco minutos.
Deixe amornar e consuma sem adoçar.
Atenção: o consumo de chás deve ser orientado por um profissional de saúde, especialmente para pessoas com doenças crônicas ou gestantes.

 

Como identificar os altos níveis de açúcar no sangue

Sinais comuns de hiperglicemia incluem sede excessiva, fadiga, visão turva e micção frequente. Monitorar glicose regularmente, manter alimentação equilibrada e observar sintomas físicos são passos essenciais. Diagnóstico precoce evita complicações como diabetes tipo 2 e danos aos órgãos. Consulte um profissional ao notar alterações persistentes. Clique aqui para saber mais.