Saiba como identificar os altos níveis de açúcar no sangue e agir rápido

O aumento dos níveis de açúcar no sangue, conhecido como hiperglicemia, é um dos principais sinais de diabetes. Esta condição, se não tratada adequadamente, pode trazer sérios riscos à saúde, afetando diversos órgãos e sistemas.

No entanto, é importante destacar que a hiperglicemia pode ocorrer sem que a pessoa perceba, já que os sintomas só se tornam evidentes em níveis muito elevados de glicose.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, cerca de 20 milhões de pessoas vivem com diabetes no Brasil. A Federação Internacional de Diabetes estima que a prevalência da doença no país seja de 10,5%. Além disso, o Brasil ocupa o 6º lugar mundial em número de pessoas com diabetes e o 3º lugar em casos de diabetes tipo 1.

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A importância dos exames regulares

Embora o conhecimento dos sintomas seja crucial, exames de rotina são essenciais para um diagnóstico preciso da hiperglicemia. Pessoas com histórico familiar de diabetes ou fatores de risco, como obesidade, devem realizar exames de sangue periodicamente. Isso permite detectar alterações nos níveis de glicose antes que as complicações se agravem.

Principais sintomas da hiperglicemia

Embora nem todos os indivíduos apresentem os mesmos sinais, alguns sintomas são mais comuns e podem indicar níveis elevados de açúcar no sangue. Os principais sinais incluem:

Sede Excessiva

A sede intensa é um dos primeiros indicativos de hiperglicemia. Isso ocorre porque o corpo tenta eliminar o excesso de glicose por meio da urina, resultando em desidratação.

Micção Frequente

Para tentar expelir o excesso de glicose, os rins aumentam a produção de urina, levando à necessidade constante de ir ao banheiro.

Fome Constante

Quando o corpo não consegue processar o açúcar adequadamente, pode causar sensação de fome, mesmo após as refeições. Isso ocorre porque as células não estão recebendo energia suficiente, o que leva à busca constante por alimentos.

Atenção aos sinais: consulte um médico

Caso você experimente esses sintomas, especialmente se tiver histórico familiar de diabetes ou outros fatores de risco, é importante procurar um médico imediatamente. O diagnóstico precoce é crucial para evitar complicações mais graves e garantir que o tratamento seja iniciado o mais rápido possível.

Como controlar os níveis de açúcar no sangue

Existem diversas estratégias que podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue e manter a saúde em dia. Aqui estão algumas dicas fundamentais:

Adote uma alimentação balanceada

Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode ajudar a controlar os níveis de glicose. É importante evitar alimentos ricos em açúcares refinados e processados, que podem aumentar rapidamente os níveis de glicose.

Controle de Porções

O controle das porções é essencial, principalmente no consumo de carboidratos, que se transformam em glicose no sangue. Comer de forma equilibrada e com moderação ajuda a manter os níveis de açúcar controlados.

Monitoramento de carboidratos

Quem já tem diabetes deve aprender a calcular a quantidade de carboidratos nos alimentos, pois isso afeta diretamente os níveis de glicose. Consultar um nutricionista pode ser um grande aliado nesse processo.

Pratique exercícios físicos

Atividades físicas regulares, como caminhadas, natação e yoga, ajudam a aumentar a sensibilidade das células à insulina, permitindo que o corpo utilize melhor a glicose.

Hidratação adequada

Manter-se bem hidratado é essencial para ajudar os rins a filtrar e eliminar o excesso de glicose do corpo, além de prevenir a desidratação.

A prevenção e o controle da hiperglicemia são fundamentais para garantir uma vida saudável e prevenir complicações associadas à diabetes. O acompanhamento médico regular e a adoção de um estilo de vida saudável são as chaves para um controle eficaz dos níveis de açúcar no sangue.

Cuidando da glicose: o que você precisa saber

Manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados é essencial para evitar complicações como diabetes. De acordo com a matéria da Catraca Livre, práticas simples, como optar por alimentos com baixo índice glicêmico, evitar carboidratos refinados e fazer exercícios regulares, são fundamentais para controlar a glicemia e melhorar a saúde a longo prazo. O estresse e a hidratação também têm grande impacto no controle da glicose. Veja mais aqui!