4 hábitos que você precisa mudar para evitar gordura no fígado

A esteatose hepática, popularmente conhecida como gordura no fígado, é um problema de saúde que pode afetar pessoas de todas as idades. A condição é causada pelo acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado, o que pode causar inflamação e prejudicar o funcionamento do órgão.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Hepatologia, a esteatose hepática é uma das principais causas de doenças do fígado em todo o mundo, e estima-se que cerca de 30% da população mundial sofra com a doença. O problema pode ser desencadeado por uma série de fatores, incluindo consumo excessivo de álcool, obesidade, diabetes, colesterol alto e uso prolongado de medicamentos.

A esteatose hepática é uma doença silenciosa e, muitas vezes, só é diagnosticada em estágios avançados. Entre os sintomas da doença estão dor abdominal, fadiga, perda de apetite, náusea e vômito. Em casos mais graves, pode haver amarelamento da pele e dos olhos, inchaço na barriga e aumento do fígado.

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Para prevenir a esteatose hepática, é importante que você mude quatro hábitos no seu dia a dia a partir de hoje:

• Evitar o consumo excessivo de sódio, gordura e açúcar;
• Substituir refrigerante e sucos artificiais por água ou sucos naturais;
• Investir em frutas e legumes;
• Evitar alimentos industrializados e ultraprocessados.

Caso seja diagnosticado com esteatose hepática, é fundamental seguir as orientações médicas e adotar um tratamento adequado para evitar o agravamento da doença. Em muitos casos, a mudança de hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos são suficientes para reverter o quadro de gordura no fígado. Em casos mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos ou, em casos extremos, até mesmo transplante de fígado.

Portanto, é fundamental cuidar da saúde do fígado e adotar um estilo de vida saudável desde cedo, a fim de prevenir doenças como a esteatose hepática e garantir uma vida plena e saudável.