5 hábitos do dia a dia que estão destruindo o seu fígado
Fígado é responsável por desempenhar mais de 500 funções diferentes
Hábitos comuns, muitas vezes encarados como inofensivos, podem ter um impacto significativamente negativo para o corpo humano. Alguns deles associados diretamente à saúde do fígado.
Responsável por desempenhar mais de 500 funções diferentes, o fígado atua na digestão, metabolização, remoção de toxinas e armazenamento de nutrientes.
Não por acaso, o mau funcionamento do corpo indubitavelmente resultará no surgimento de alguma doença como hepatites A, B e C, gordura no fígado, a hepatopatia alcóolica, câncer no fígado e a cirrose.
Hábitos potencialmente nocivos ao fígado:
- Dieta rica em gordura ou rica em açúcar
Excesso de gordura saturada e de doces também deve ser evitado para não sobrecarregar o fígado. Quanto mais alimentos gordurosos, como carne vermelha, embutidos, frituras e industrializados no geral forem consumidos, mais o fígado, precisará trabalhar.
Os médicos recomendam aumentar a ingestão de frutas, verduras, legumes e vegetais em geral, que são fontes de fibras e dificultam a absorção de gorduras e açúcar.
- Uso regular de analgésicos
Embora tenham sido feitos para aliviar dores no corpo, esses medicamentos podem danificar o fígado, principalmente se forem misturados com álcool ou tomados sem receita médica.
- Uso de suplementos
Assim como os medicamentos, os suplementos dietéticos ou nutricionais aumentam a produção de certas enzimas no fígado e podem ser perigosos, alertou uma pesquisa realizada por diversas instituições da Espanha e da América Latina.
Há casos de lesões no órgão causadas por esses compostos, mesmo os à base de ervas naturais, que também podem ser tóxicos. Por isso, é importante a autorização do médico antes iniciar o uso de quaisquer suplementos.
- Estilo de vida sedentário
O sedentarismo também contribui para doenças como esteatose hepática (gordura no fígado), especialmente quando associado a uma má alimentação. Esse aumento de gordura, constante e por tempo prolongado, pode provocar uma inflamação capaz de evoluir para quadros graves de hepatite gordurosa, cirrose hepática e até câncer.
- Consumo de álcool
Esse hábito é bem relacionado a problemas no fígado. Quando ingerido em excesso, o álcool pode causar inflamação, morte das células do órgão (também conhecido como cirrose) e doença hepática gordurosa.
Beber com moderação é a chave para proteger o fígado.