6 benefícios impressionantes do chá de canela para a saúde
Pesquisas sugerem que a canela ajuda no controle do açúcar no sangue, melhora a digestão, entre outros efeitos
O chá de canela é uma bebida aromática e saborosa, repleta de propriedades medicinais que trazem inúmeros benefícios para a saúde.
A canela, além de ser amplamente utilizada na culinária, possui compostos bioativos que agem no organismo de diversas formas.
A bebida oferece desde melhora na digestão até a regulação dos níveis de açúcar no sangue.
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Benefícios da canela para a saúde
Combate aos radicais livre
A canela é rica em antioxidantes, que combatem a oxidação causada pelos radicais livres, que são moléculas que danificam as células e contribuem para doenças como diabetes, câncer e doenças cardíacas.
A canela é particularmente rica em antioxidantes polifenóis. Um estudo comparando a atividade antioxidante de 26 especiarias relatou que a canela só é superada pelo cravo e orégano.
Reduz a inflamação e pode melhorar a saúde do coração
Estudos em tubos de ensaio sugerem que os compostos da canela podem reduzir os marcadores de inflamação. Isto pode ser imensamente benéfico, dado que se pensa que a inflamação está na raiz de muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas.
Além do mais, a canela pode aumentar os níveis de colesterol HDL (bom), o que ajuda a melhorar a saúde do coração, removendo o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos.
Ajuda no controle do açúcar no sangue
O chá de canela é conhecido por auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.
Os compostos da canela, como o cinamaldeído, ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, regulando a quantidade de glicose que entra nas células.
Isso pode reduzir picos de açúcar no sangue após as refeições, ajudando a manter os níveis mais estáveis.
Melhora a digestão
O consumo do chá de canela é excelente para a digestão, ajudando a aliviar desconfortos como gases, inchaço e má digestão.
Suas propriedades carminativas ajudam a expulsar o excesso de gás intestinal, enquanto sua ação antimicrobiana auxilia no combate a infecções estomacais e intestinais, promovendo uma flora intestinal mais saudável.
Efeito antimicrobiano
A canela possui compostos que combatem bactérias e fungos, como o Candida albicans, que pode causar infecções.
O chá de canela pode ser utilizado como um aliado natural para ajudar a combater infecções do trato respiratório e infecções fúngicas.
Alívio dos sintomas de cólicas menstruais
Para as mulheres, o chá de canela pode oferecer um alívio das cólicas menstruais e outros sintomas relacionados ao ciclo menstrual, como náuseas e desconforto.
A canela tem propriedades antiespasmódicas que ajudam a relaxar os músculos do útero, diminuindo a dor e a inflamação durante a menstruação.
Como preparar o chá de canela?
Preparar o chá de canela é simples. Basta ferver uma xícara de água e adicionar um pau de canela ou uma colher de chá de canela em pó.
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe (caso utilize a versão em pó) e está pronto. se preferir, pode adicionar mel ou limão.
Contraindicações e efeitos adversos
A canela é contraindicada na gestação, na amamentação e na presença de úlceras gástricas e duodenais.
Os efeitos colaterais da canela incluem alergias e irritação na pele.
Além disso, é importante ressaltar que o uso do chá não substitui nenhuma medicação prescrita e seu consumo deve ser orientado por profissional de saúde.