O chá de canela é uma bebida aromática e saborosa, repleta de propriedades medicinais que trazem inúmeros benefícios para a saúde.

A canela, além de ser amplamente utilizada na culinária, possui compostos bioativos que agem no organismo de diversas formas. 

A bebida oferece desde melhora na digestão até a regulação dos níveis de açúcar no sangue. 

Benefícios da canela para a saúde

Combate aos radicais livre

A canela é rica em antioxidantes, que combatem a oxidação causada pelos radicais livres, que são moléculas que danificam as células e contribuem para doenças como diabetes, câncer e doenças cardíacas.

A canela é particularmente rica em antioxidantes polifenóis. Um estudo comparando a atividade antioxidante de 26 especiarias relatou que a canela só é superada pelo cravo e orégano.

Reduz a inflamação e pode melhorar a saúde do coração

Estudos em tubos de ensaio sugerem que os compostos da canela podem reduzir os marcadores de inflamação. Isto pode ser imensamente benéfico, dado que se pensa que a inflamação está na raiz de muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas.

Além do mais, a canela pode aumentar os níveis de colesterol HDL (bom), o que ajuda a melhorar a saúde do coração, removendo o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos.

Ajuda no controle do açúcar no sangue

O chá de canela é conhecido por auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.

Os compostos da canela, como o cinamaldeído, ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, regulando a quantidade de glicose que entra nas células.

Isso pode reduzir picos de açúcar no sangue após as refeições, ajudando a manter os níveis mais estáveis.

Melhora a digestão

O consumo do chá de canela é excelente para a digestão, ajudando a aliviar desconfortos como gases, inchaço e má digestão.

Suas propriedades carminativas ajudam a expulsar o excesso de gás intestinal, enquanto sua ação antimicrobiana auxilia no combate a infecções estomacais e intestinais, promovendo uma flora intestinal mais saudável.

Efeito antimicrobiano

A canela possui compostos que combatem bactérias e fungos, como o Candida albicans, que pode causar infecções.

O chá de canela pode ser utilizado como um aliado natural para ajudar a combater infecções do trato respiratório e infecções fúngicas.

Alívio dos sintomas de cólicas menstruais

Para as mulheres, o chá de canela pode oferecer um alívio das cólicas menstruais e outros sintomas relacionados ao ciclo menstrual, como náuseas e desconforto.

A canela tem propriedades antiespasmódicas que ajudam a relaxar os músculos do útero, diminuindo a dor e a inflamação durante a menstruação.

Como preparar o chá de canela?

Preparar o chá de canela é simples. Basta ferver uma xícara de água e adicionar um pau de canela ou uma colher de chá de canela em pó.

Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe (caso utilize a versão em pó) e está pronto. se preferir, pode adicionar mel ou limão.

Contraindicações e efeitos adversos

A canela é contraindicada na gestação, na amamentação e na presença de úlceras gástricas e duodenais.

Os efeitos colaterais da canela incluem alergias e irritação na pele.

Além disso, é importante ressaltar que o uso do chá não substitui nenhuma medicação prescrita e seu consumo deve ser orientado por profissional de saúde.