6 hábitos comuns que podem fazer mal aos rins

Os rins desempenham um papel vital na filtragem de resíduos, regulando o equilíbrio de fluidos e mantendo a saúde geral do corpo. No entanto, existem certos hábitos diários que muitas vezes são negligenciados pela maioria das pessoas que gradualmente danificam esses órgãos vitais.

Apesar de os rins terem uma notável capacidade de se adaptar e recuperar, o dano crônico ao longo do tempo pode ser irreversível.

6 hábitos que estão danificando os seus rins sem você perceber:

1 – Consumo excessivo de sal
Elevar a pressão arterial e sobrecarregar o sistema de filtração dos rins são apenas algumas das consequências de uma dieta rica em sódio. Com o tempo, isso pode contribuir para danos nos rins e aumentar o risco de doença renal.

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2 – Ignorar infecções urinárias
As infecções do trato urinário (ITUs) não tratadas podem se espalhar para os rins, causando infecções mais graves e possíveis danos renais.

3 – Não cuidar da pressão alta
A hipertensão é uma das principais causas de danos nos rins e, quando descontrolada, pode sobrecarregar os vasos sanguíneos nos rins e prejudicar sua função. Monitoramento regular, modificações no estilo de vida e adesão aos medicamentos prescritos podem prevenir complicações renais.

4  – Consumo excessivo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode prejudicar a função renal e levar à doença renal. Isso se dá porque o álcool é um diurético que pode desidratar o corpo e sobrecarregar os rins.

5 – Consumo excessivo de proteína
Consumir quantidades excessivas de proteínas, especialmente de origem animal, pode aumentar a carga de trabalho dos rins e causar estresse renal ao longo do tempo  É aconselhável moderação no consumo de proteínas e consultar um nutricionista para ajudar a determinar os níveis certos com base nas necessidades individuais.

6 Hidratação inadequada
Não beber água suficiente pode sobrecarregar os rins, impedindo sua capacidade de eliminar as toxinas de forma eficaz. A desidratação pode levar à formação de cálculos renais e infecções do trato urinário. É extremamente importante beber uma quantidade adequada de água diariamente, especialmente em dias quentes ou durante atividades físicas.