6 razões para incluir o chá de canela na sua rotina diária

O chá de canela é uma bebida conhecida pelo sabor intenso e pelos seus diversos benefícios para a saúde. Além de ser um ingrediente popular na culinária, a canela possui compostos bioativos que ajudam o corpo em diversas funções.

Entre seus principais benefícios, destacam-se a melhora na digestão e o controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo um excelente aliado natural para quem busca manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Efeito antioxidante e saúde cardíaca

Um dos benefícios mais impressionantes do chá de canela é sua alta concentração de antioxidantes, especialmente os polifenóis.

Esses compostos ajudam a combater os radicais livres que podem danificar células e contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardíacos.

Além disso, a canela pode reduzir inflamações, outro fator associado a várias condições de saúde. Há também evidências de que o chá de canela melhora os níveis de colesterol bom (HDL), promovendo uma maior proteção para o coração.

Regulação do açúcar no sangue e melhora digestiva

Outro benefício destacado do chá de canela é seu potencial para controlar os níveis de açúcar no sangue.

Estudos sugerem que os compostos da canela, como o cinamaldeído, podem aumentar a sensibilidade à insulina, ajudando a regular os níveis de glicose e evitando picos de açúcar após as refeições.

Além disso, o chá de canela é um grande aliado da digestão, aliviando problemas como gases e inchaço. Suas propriedades antimicrobianas ajudam a combater infecções no estômago e nos intestinos, proporcionando uma flora intestinal mais equilibrada e saudável.

Como preparar o chá de canela e contraindicações

Para preparar o chá de canela, basta adicionar um pau de canela ou uma colher de chá de canela em pó em uma xícara de água fervente, deixando em infusão por 5 a 10 minutos.

A bebida pode ser consumida com mel ou limão, se preferir. No entanto, é importante lembrar que o chá de canela deve ser evitado por gestantes, lactantes e pessoas com úlceras gástricas.

Além disso, ele não substitui medicamentos e seu uso deve ser orientado por um profissional de saúde.