A ausência de vitamina A no corpo pode ser muito ruim para a saúde

A vitamina A desempenha um papel fundamental no funcionamento do organismo. Essencial para a visão, o sistema imunológico, o crescimento e a integridade da pele, sua ingestão adequada é indispensável para manter a saúde em dia. Quando em falta, pode causar uma série de complicações, desde sintomas leves até condições graves e irreversíveis.

Os principais sintomas da deficiência de vitamina A

A carência desse nutriente pode se manifestar de diversas maneiras, dependendo do grau de deficiência. Um dos primeiros sinais é a cegueira noturna, que prejudica a visão em ambientes com pouca luz.

Outros sintomas incluem:

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• Ressecamento ocular: A falta de lubrificação pode causar irritação e, em casos graves, levar à ulceração da córnea.
• Infecções frequentes: O enfraquecimento do sistema imunológico aumenta a vulnerabilidade a infecções respiratórias e intestinais.
• Problemas dermatológicos: A pele pode se tornar seca, áspera e mais suscetível a lesões e infecções.
• Comprometimento do crescimento: Em crianças, a deficiência pode interferir no desenvolvimento físico e cognitivo.
• Dificuldades na reprodução: Tanto homens quanto mulheres podem enfrentar problemas de fertilidade, além de riscos aumentados durante a gestação.
• Cegueira irreversível: A deficiência prolongada pode evoluir para xeroftalmia, uma condição que pode levar à perda permanente da visão.

O que causa a deficiência de vitamina A?

A falta de vitamina A ocorre principalmente em populações que têm acesso limitado a uma alimentação variada e nutritiva. Crianças e idosos são os grupos mais vulneráveis, mas qualquer pessoa pode ser afetada.

As principais causas incluem:

• Dieta inadequada: O consumo insuficiente de alimentos ricos em vitamina A compromete os níveis desse nutriente no organismo.
• Má absorção de nutrientes: Algumas condições digestivas dificultam a absorção de vitaminas lipossolúveis, como a vitamina A.
• Uso excessivo de álcool e laxantes: O álcool em excesso e laxantes que contêm óleo mineral podem interferir na absorção dessa vitamina.

Como prevenir e tratar a deficiência?

Para evitar a carência de vitamina A, é fundamental manter uma dieta equilibrada. Alimentos como fígado, cenoura, batata-doce, espinafre, brócolis, ovos e laticínios são ótimas fontes desse nutriente e devem ser consumidos regularmente.

Nos casos em que a deficiência já está instalada, a suplementação pode ser necessária. No entanto, essa reposição deve ser feita com acompanhamento médico, pois o excesso de vitamina A pode trazer efeitos adversos, como dores de cabeça, tontura e problemas hepáticos.

A importância do diagnóstico precoce

Identificar a deficiência de vitamina A o quanto antes é essencial para evitar complicações. Ao notar sintomas como visão comprometida em ambientes escuros, pele seca ou infecções frequentes, buscar orientação médica pode fazer toda a diferença.

Adotar uma alimentação saudável e variada é a melhor estratégia para garantir níveis adequados de vitaminas no organismo e preservar a saúde a longo prazo. A prevenção é sempre a melhor alternativa para evitar problemas decorrentes da carência de nutrientes.

A saúde ocular e imunidade

A Catraca Livre destacou os riscos da falta de vitamina A, especialmente para crianças e idosos. Cegueira noturna, infecções e problemas de crescimento são sinais de alerta. Para prevenir, inclua alimentos como cenoura e espinafre na dieta. Consulte um médico para avaliar a necessidade de suplementação. Veja mais aqui!

O Ministério da Saúde projetou beneficiar 5,7 milhões de crianças em 2023 com a suplementação de vitamina A pelo SUS, estratégia essencial para prevenir problemas como cegueira e infecções graves. Focada em crianças de 6 meses a 5 anos em áreas vulneráveis, a iniciativa fortalece a imunidade e o crescimento saudável, alinhando-se a políticas de combate à desnutrição e promoção da saúde infantil.