Alecrim melhora memória e estado de alerta, comprova pesquisa

O aroma do alecrim é mais do que apenas agradável: ele pode transformar o funcionamento do seu cérebro. Essa descoberta tem base científica e está relacionada a efeitos cognitivos mensuráveis.

De acordo com pesquisadores britânicos, inalar o cheiro do alecrim pode melhorar de forma significativa a capacidade de lembrar de compromissos e tarefas futuras.

O impacto do aroma na memória

Um estudo realizado pela Universidade de Northumbria mostrou que cheirar óleo essencial de alecrim antes de realizar tarefas pode turbinar a memória em até 75%.

A erva, já conhecida na culinária e na medicina tradicional, demonstrou benefícios claros sobre a memória prospectiva, aquela que nos ajuda a lembrar de fazer algo no futuro.

“Os benefícios começaram a ser comprovados por meio de investigação científica”, afirmou o Dr. Mark Moss, ao apresentar os dados durante uma conferência da Sociedade de Psicologia Britânica.

Como o estudo foi conduzido

Os cientistas dividiram 66 voluntários em dois grupos. Um grupo foi exposto a um ambiente com aroma de alecrim, enquanto o outro permaneceu em uma sala neutra.

Foram utilizadas 4 gotas de óleo essencial em um difusor, espalhadas no ambiente por cinco minutos antes da entrada dos participantes.

Durante o experimento, ambos os grupos realizaram testes de memória prospectiva e tiveram amostras de sangue coletadas para análise bioquímica.

Resultados expressivos

Os voluntários que inalaram o aroma de alecrim apresentaram desempenho 60% a 75% superior em comparação ao grupo controle.

Além da memória, os participantes relataram maior estado de alerta e foco durante as tarefas.

Essas evidências reforçam a ação direta do aroma do alecrim sobre funções cognitivas importantes para o dia a dia.

O composto ativo por trás dos efeitos

As amostras de sangue revelaram a presença de uma substância-chave: o 1,8-cineol, composto bioativo presente no óleo essencial de alecrim.

Esse componente atua em sistemas bioquímicos ligados à memória e à cognição, segundo os pesquisadores.

Estudos anteriores já apontavam que o 1,8-cineol melhora a memória de longo prazo, o que agora ganha mais força com novos dados clínicos.

Outros benefícios do alecrim

Os efeitos positivos não se limitam ao cérebro. O alecrim também contribui para a saúde do fígado, circulação sanguínea e digestão.

Seu óleo essencial estimula o sistema nervoso, sendo útil para momentos de cansaço mental ou baixa concentração.

Essas propriedades fazem do alecrim uma alternativa natural para apoiar o bem-estar físico e mental.

Como usar o alecrim para aproveitar seus efeitos

O uso mais eficiente é por meio da inalação do óleo essencial em difusores, como foi feito no experimento citado.

Basta alguns minutos antes de atividades que exigem atenção ou memorização para sentir os efeitos no foco e desempenho.

Também é possível utilizar o alecrim fresco, embora o impacto seja mais sutil. Manter um vaso em casa ou no ambiente de trabalho é uma alternativa prática.

Aplicações futuras e implicações para a saúde

As descobertas apontam para usos terapêuticos do alecrim em casos de declínio cognitivo, como em idosos ou pessoas com dificuldades de memória.

Por ser um método natural, acessível e sem efeitos colaterais relevantes, o alecrim pode complementar abordagens tradicionais.

O estudo abre caminho para novos tratamentos não-invasivos voltados à saúde mental, com foco na memória e no estado de alerta.