3 alimentos que devem ser evitados por quem sofre de enxaqueca

Certos alimentos podem ser verdadeiros gatilhos para crises de enxaqueca, e identificá-los é crucial para quem busca alívio. O neurologista Dr. Paulo Abner, em uma publicação no Instagram, revelou os três maiores vilões do cardápio: salsichas, molho de soja e miojo.

Por que esses alimentos aumentam o risco de enxaqueca? 

Esses itens, aparentemente inofensivos, contêm nitratos e nitritos — conservantes que podem dilatar os vasos sanguíneos cerebrais, intensificando a frequência e a gravidade das dores de cabeça. Esses compostos químicos, comuns em alimentos processados, são especialmente perigosos para quem já tem predisposição à enxaqueca.

Além disso, é preciso atenção redobrada com produtos ricos em glutamato monossódico, presente em temperos artificiais, que também figuram entre os desencadeadores das crises. Bebidas alcoólicas, adoçantes artificiais e o excesso de cafeína completam a lista de ingredientes a evitar.

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A enxaqueca: mais do que uma simples dor de cabeça

Caracterizada por uma dor pulsante de intensidade moderada a forte, a enxaqueca costuma piorar com movimentos e frequentemente vem acompanhada de sensibilidade à luz, sons e até cheiros. Náuseas e vômitos também são sintomas comuns para muitos pacientes.

Fatores de risco e gatilhos

A enxaqueca pode ser causada por uma combinação de fatores genéticos, alterações hormonais, estresse e maus hábitos de sono. Alguns gatilhos alimentares, como jejum prolongado, desidratação e a ingestão de produtos industrializados, podem agravar as crises. Estímulos sensoriais, como luzes intensas e odores fortes, também não devem ser subestimados.

O caminho para o alívio

Controlar a enxaqueca exige uma abordagem multifacetada. Evitar os gatilhos conhecidos é essencial, assim como adotar um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e sono reparador. Medicamentos analgésicos e triptanos ajudam a aliviar as dores, enquanto terapias preventivas, sob orientação médica, podem reduzir a frequência das crises.

Se você luta contra a enxaqueca, é hora de cuidar do que vai para o prato e repensar hábitos diários. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença para viver sem as dores que roubam a paz.