Ansiedade social: 4 sinais que indicam o problema

A ansiedade social, ou fobia social, é uma condição em que uma pessoa tem medo constante de ser observada ou julgada por outros. Consequentemente, ela opta por se isolar e ficar longe de grandes multidões ou grandes reuniões.

Estar perto de pessoas pode fazer com que ela se sinta sobrecarregadas e estressada. 

Sinais de ansiedade social

Paralisia nas conversas

Quando uma pessoa enfrenta situações sociais, como conversas em grupo ou interações individuais, ela pode experimentar uma sensação avassaladora de medo e nervosismo.

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Isso pode levar a uma paralisação mental, dificultando o início ou a manutenção de uma conversa.

A pessoa pode se sentir incapaz de encontrar as palavras certas para dizer ou temer ser julgada negativamente pelos outros.

Essa paralisia pode causar angústia significativa e interferir nas relações sociais e na qualidade de vida da pessoa.

Isolamento

O isolamento é um comportamento comum entre pessoas que sofrem de ansiedade social.

Devido ao medo intenso de julgamento ou rejeição pelos outros, indivíduos com ansiedade social podem evitar situações sociais que desencadeiam sua ansiedade. 

Isso pode levar ao isolamento social, onde a pessoa evita interações sociais ou limita severamente seu contato com outras pessoas.

O isolamento pode agravar os sintomas da ansiedade social, criando um ciclo negativo em que a pessoa se sente cada vez mais sozinha e desconectada dos outros.

Sintomas físicos

Os sintomas físicos de sudorese, tremores, coração acelerado e garganta apertada são comuns em pessoas com ansiedade social, especialmente perto de outras pessoas.

Esses sintomas são uma resposta do corpo ao estresse e à ansiedade percebida em situações sociais.

Quando uma pessoa com ansiedade social se encontra em uma situação temida, o corpo entra em um estado de alerta, desencadeando a liberação de hormônios do estresse, como a adrenalina, que podem causar essas reações físicas.

Esses sintomas podem ser desconfortáveis e constrangedores, o que pode aumentar ainda mais a ansiedade da pessoa.

Autoanálise e autojulgamento

Pessoas com ansiedade social também passam pelo processo de analisar demais suas palavras e ações, a fim de encontrar falhas e autocríticas. 

Essa tendência a examinar minuciosamente as interações sociais em busca de falhas ou erros pode ser resultado do medo intenso de ser julgado ou criticado pelos outros.

As pessoas com ansiedade social muitas vezes se preocupam com o que os outros pensam delas e podem temer que suas palavras ou comportamentos sejam inadequados ou causem uma má impressão.

Esse padrão de pensamento pode levar a um ciclo de autocrítica e preocupação constante, aumentando ainda mais a ansiedade social.

É importante buscar apoio e tratamento diante desses sintomas, pois existem várias opções de tratamento disponíveis, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicação e técnicas de relaxamento, que podem ajudar a gerenciar a ansiedade social e melhorar sua qualidade de vida.