Atividade que comprovadamente pode reduzir o risco de câncer de intestino

A prática regular de exercícios é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de diversos tipos de câncer.

Um estudo do Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer revelou que caminhar duas vezes por dia pode ser particularmente eficaz na diminuição do risco de câncer de intestino.

Qual é o melhor momento para caminhar?

De acordo com a pesquisa, realizar atividades físicas pela manhã e no final da tarde tem maior impacto na redução desse risco, em comparação com outras formas de exercício.

• Pernambucanas oferece ingresso para Mufasa: O Rei Leão, com nova coleção em parceria com a Disney
• Cientistas revelam possível causa para o surgimento do Parkinson
•  São Caetano inaugura parque linear na Kennedy e entrega Cidade das Crianças revitalizada
• Viajar sozinha no Brasil: 3 lugares para uma experiência transformadora

Caminhadas curtas, como ir ao trabalho a pé ou dar uma volta após o café da manhã e antes do jantar, são exemplos simples de como incluir a caminhada na rotina diária.

O estudo, que envolveu 86 mil britânicos, concluiu que essa prática pode reduzir o risco de câncer de intestino em 11%, quando comparado à inatividade.

Outros padrões de atividade física, como ficar ativo durante todo o dia ou praticar exercícios apenas à noite, também mostraram benefícios, mas em menor escala. Ficar ativo ao longo do dia, por exemplo, reduziu o risco em 6%.

Importância do exercício para a prevenção do câncer

Além de diminuir o risco de câncer de intestino, o exercício físico é conhecido por reduzir a chance de diversos outros tipos de câncer.

No entanto, um grande número de pessoas não consegue atingir a recomendação de 2,5 horas de atividade física por semana, o que destaca a importância de hábitos simples, como caminhar regularmente.

O estudo também revelou que não apenas a prática de atividade física, mas o momento em que ela é realizada ao longo do dia pode desempenhar um papel importante na prevenção do câncer.

“Nosso estudo destaca que não apenas a atividade física é importante para reduzir o risco de câncer colorretal, mas o momento do pico de atividade ao longo do dia pode desempenhar um papel crucial. Isso poderia fornecer uma maneira simples, mas impactante, para que os indivíduos reduzissem ainda mais o risco de câncer”, disse o autor do estudo, Dr. Michael Leitzmann, da Universidade de Regensburg, na Alemanha.

Sinais de alerta para o câncer de intestino

Embora a atividade física seja uma forma importante de prevenção, é essencial estar atento aos sinais de câncer de intestino.

Entre os sintomas mais comuns estão o sangramento nas fezes, mudanças nos hábitos intestinais, perda de peso inexplicada, cansaço extremo e dor abdominal.

Se você notar qualquer um desses sinais, procure um médico para uma avaliação.