Entenda por que, segundo a ciência, esta atividade ajuda a reduzir o risco de câncer de próstata

Um novo horizonte na ciência revelou como a prática de exercícios físicos pode ser uma poderosa aliada na prevenção do câncer de próstata, uma das doenças mais frequentes entre os homens no Brasil. Publicada no British Journal of Sports Medicine, a pesquisa traz uma perspectiva inovadora sobre como a prática pode mudar o jogo na luta contra essa doença.

O papel da genética e da idade

Embora o risco de câncer de próstata aumente naturalmente com a idade – especialmente após os 50 anos – e a predisposição genética seja um fator inegável, o estudo reforça que a prática regular de exercícios físicos pode atuar como um escudo protetor. Trata-se de uma estratégia acessível e eficiente que, combinada com exames preventivos, potencializa a defesa contra a doença.

Exercícios: mais do que prevenção, uma ferramenta de tratamento

E a ciência também aponta que os benefícios da atividade física vão além da prevenção. Para aqueles que já enfrentam o diagnóstico, ela pode melhorar a qualidade de vida e até apoiar o tratamento. Especialistas acreditam que isso se deve ao fortalecimento do sistema imunológico, que desempenha um papel crucial na eliminação de células cancerígenas.

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Mesmo sem consenso sobre quais tipos de exercícios são mais eficazes, recomenda-se a prática de 150 minutos de exercícios aeróbicos semanais, o que equivale a cerca de 20 minutos por dia. Caminhadas, corridas leves, ciclismo ou até danças são ótimas opções. O importante é encontrar algo que traga prazer e incentive a continuidade.

Impacto estatístico: a força do movimento

Dados coletados de 57.652 homens suecos, monitorados entre 1982 e 2019, mostraram que aqueles que melhoraram sua aptidão física ao longo do tempo apresentaram 35% menos chances de desenvolver câncer de próstata. Esses resultados reforçam o impacto positivo do exercício na redução do risco não só desse, mas de outros tipos de câncer.

Além dos exercícios: a importância do acompanhamento médico

Embora o movimento seja essencial, ele não substitui a necessidade de exames regulares. O diagnóstico precoce ainda é a melhor chance de sucesso no tratamento do câncer de próstata. Assim, a combinação de exercícios, check-ups de rotina e um estilo de vida saudável forma o tripé ideal para a prevenção.

No Brasil, onde o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), iniciativas que incentivem a prática de exercícios e o cuidado com a saúde são fundamentais para mudar essa realidade.

Por fim, a mensagem é clara: mexa-se por uma vida mais saudável e longe do câncer! O esforço vale a pena e os benefícios vão muito além da prevenção – é um investimento em longevidade e qualidade de vida.