Entenda como dois copos desta bebida podem ajudar a diminuir o risco de AVC

Imagine combater ataques cardíacos e derrames com um simples gesto diário – beber um copo de suco de cereja. Parece bom demais para ser verdade? Um novo estudo da Universidade de Delaware, nos Estados Unidos, revela que essa pode ser uma estratégia poderosa e deliciosa para proteger sua saúde cardiovascular.

O segredo está nos polifenóis, compostos naturais presentes na cereja, que desempenham um papel vital na redução da pressão arterial e do colesterol. Esses compostos atuam como verdadeiros guardiões, criando uma barreira contra doenças graves, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs).

Cerejas, ciência e saúde: o que os estudos dizem?

Publicada na prestigiada revista Nutrients, a pesquisa acompanhou 34 voluntários entre 65 e 80 anos por 12 semanas. Durante o experimento, metade dos participantes consumiu 480 ml de suco de cereja diariamente, enquanto o restante recebeu uma bebida placebo.

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O resultado? Uma redução impressionante de 11% no colesterol LDL – o temido “colesterol ruim” – entre os consumidores regulares de suco de cereja.

Além disso, o grupo que tomou o suco apresentou pressão arterial mais baixa e marcadores sanguíneos significativamente reduzidos para inflamação e estresse oxidativo, dois dos principais desencadeadores de doenças cardiovasculares. Esses benefícios são especialmente relevantes, já que pressão alta e colesterol elevado estão entre os maiores vilões da saúde do coração e do cérebro.

AVC: um inimigo que podemos combater

O AVC, popularmente chamado de derrame, ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido ou um vaso sanguíneo se rompe, causando danos irreversíveis em poucos minutos. Existem dois tipos principais:

AVC isquêmico: causado por bloqueios nos vasos sanguíneos.

AVC hemorrágico: resultante do rompimento de vasos, geralmente associado à pressão alta ou aneurismas.
Ao agir diretamente sobre fatores como pressão arterial elevada e inflamação, o suco de cereja pode ajudar a prevenir essas condições devastadoras.

Um brinde à saúde

Beber suco de cereja diariamente não é apenas uma escolha saborosa, mas também uma maneira simples de cuidar do coração e do cérebro. Com o respaldo da ciência, essa pequena mudança na sua rotina pode trazer benefícios gigantescos para sua saúde.

Então, que tal levantar um copo – de suco de cereja – e brindar a uma vida mais saudável? Seu corpo agradece, e a ciência também.

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Manter a sua saúde não é apenas uma questão de bem-estar momentâneo, mas uma forma de garantir uma vida longa e plena. Investir em hábitos saudáveis que beneficiam o cérebro é mais do que uma necessidade: é uma escolha inteligente para um futuro melhor. Por isso, confira alguns hábitos para melhorar a saúde do cérebro