Casais em relacionamentos bem-sucedidos sempre usam estas 5 frases frequentemente

Manter um relacionamento saudável exige comunicação eficaz, respeito mútuo e muito diálogo. De acordo com especialistas em relacionamentos, casais bem-sucedidos tendem a usar certas frases com frequência.

Essas frases simples demonstram empatia, validação e comprometimento e podem fortalecer a conexão entre os parceiros e ajudar a evitar conflitos desnecessários. 

Frases frequentes em relacionamentos bem-sucedidos

1. ‘Vou te contar algo que pode ser ruim de ouvir.’

Esconder informações potencialmente prejudiciais do seu parceiro não é saudável, segundo a psicoterapeuta Amy Morin, autora de “13 coisas que casais mentalmente fortes não fazem”.

• Fui mal no Enem, e agora? 5 dicas para começar a se preparar para 2025
• Gaslighting: psicóloga de Harvard ensina como responder a um manipulador emocional
• Entenda o que é transtorno de personalidade antissocial e como reconhecer os sinais em alguém
• Como anda sua saúde mental? 5 dicas de autocuidado essenciais que vão ajudar a fortalecê-la

Mesmo que você acredite que isso o deixará desconfortável, é melhor abordar quaisquer preocupações que você tenha. Apenas certifique-se de fazer isso de forma diplomática.

Dizer coisas como: “Eu me senti desconfortável quando você contou à sua mãe sobre nossas coisas particulares”, com frases observando que essa informação será perturbadora, pode demonstrar empatia.

2. ‘É compreensível que você se sinta assim.’

Só porque você pode não se sentir da mesma forma que seu parceiro não significa que você não pode validar as emoções dele.

Então, dizer: ”É compreensível que você se sinta assim” pode ser reconfortante e mostrar que você tem empatia, diz Morin.

3. ‘Ajude-me a entender isso.’

A psicóloga de Harvard, Cortney Warren, diz que casais bem-sucedidos não evitam conflitos. Segundo ela, é melhor encará-los.

A especialista lembra que muitas vezes presumimos que sabemos o que nosso parceiro está dizendo quando, na realidade, ele pode estar expressando algo com mais nuances ou totalmente diferente.

“Se o seu parceiro reage a uma situação de uma forma que você não entende, dizer-lhe que deseja conhecê-lo melhor é a chave para resolver o conflito e criar laços em um nível mais profundo”, escreveu Warren para o CNBC Make It.

4. ‘Obrigado.’

Os psicólogos clínicos e pesquisadores John e Julie Gottman entrevistaram mais de 3.000 casais e acompanharam alguns por até 20 anos. Segundo eles, embora não exista uma fórmula para resolver conflitos, a gratidão é um caminho.

Em suas análises, eles observaram os casais bem-sucedidos usam com frequência a palavra “obrigado”.

“Diga por que cada coisa é importante para você: ‘Obrigado por fazer o café todas as manhãs. Adoro acordar com o cheiro dele e os sons de você na cozinha. Isso me faz começar o dia bem'”, aconselham eles.

5. ‘Eu nunca pensei nas coisas dessa maneira.’

Discordar sobre diferentes coisas do dia a dia é comum, mas  — segundo os Gottmans — tentar compreender a visão do outro é importante. 

Ao dizer “Acho que seu ponto de vista faz sentido”, você está mostrando que está ouvindo seu parceiro, não apenas tentando estabelecer seu ponto de vista.