Chá com efeito calmante pode ajudar a diminuir ansiedade
Veja como um chá com propriedades relaxantes pode ajudar a aliviar a ansiedade e promover o bem-estar de forma natural
O maracujá, especificamente suas folhas, é conhecido por suas propriedades calmantes. Mas será que é realmente eficaz contra a ansiedade?
Ansiedade é uma resposta emocional caracterizada por sentimentos de preocupação, medo ou apreensão em relação a situações percebidas como ameaçadoras ou estressantes. A seguir, entenda como o maracujá pode ajudar.
Onde estão as propriedades calmantes do maracujá?
Embora o suco de maracujá seja frequentemente oferecido para acalmar, as folhas da planta são onde as propriedades calmantes estão mais concentradas.
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O maracujá é do gênero Passiflora, sendo a espécie Passiflora incarnata a mais estudada devido ao seu alto teor de passiflorina, um composto com ação relaxante.
A passiflorina age inibindo os receptores do neurotransmissor GABA. Ele tem uma função depressora no sistema nervoso central, gerando um efeito calmante sem induzir sono, permitindo assim que as atividades diárias não sejam prejudicadas.
Qual a forma mais eficaz de consumir?
Para obter os melhores efeitos relaxantes do maracujá, o chá das folhas é mais potente do que o suco, pois concentra mais passiflorina.
O chá deve ser preparado com folhas verdes ou desidratadas em infusão, garantindo que a água não atinja o ponto de fervura.
Consuma a bebida imediatamente após o preparo para evitar a fermentação.
Contraindicações do chá de maracujá
Embora o chá de maracujá possa ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade devido às suas propriedades calmantes, ele não é uma cura milagrosa e não deve ser usado como único tratamento.
É fundamental buscar acompanhamento médico e psicoterapêutico, pois a ansiedade geralmente requer uma abordagem multifacetada que pode incluir terapia, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicação.
Afinal, quais os sintomas de ansiedade para se atentar?
Físicos
- Batimento cardíaco acelerado;
- Respiração rápida;
- Tensão muscular;
- Sudorese;
- Tremores;
- Problemas gastrointestinais;
- Tontura.
Psicológicos
- Preocupação excessiva;
- Medo intenso;
- Irritabilidade;
- Dificuldade de concentração;
- Insônia.
Comportamentais
- Evitamento;
- Agitação;
- Compulsões.
Emocionais
- Sensação de pânico;
- Sensação de desconexão;
- Desesperança;
Então, se você ou alguém que conhece estiver apresentando esses sintomas, é importante buscar ajuda profissional para um diagnóstico e tratamento adequados.