Chá rico em antioxidantes que combate a retenção de líquidos e inchaços

Conheça um chá poderoso que traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo o alívio de desconfortos abdominais

17/09/2024 12:02

O chá de orégano tem se destacado por suas propriedades medicinais, sendo uma bebida natural e poderosa para promover o bem-estar geral.

Rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, a erva contém compostos como o carvacrol e o timol, que oferecem inúmeros benefícios para a saúde.

Como reduzir o inchaço e a retenção com a ajuda de um chá?
Como reduzir o inchaço e a retenção com a ajuda de um chá? - iStock/eternalcreative

Como o chá de orégano combate a retenção de líquidos?

Um dos grandes benefícios do chá de orégano é sua capacidade diurética. Ele estimula a eliminação de líquidos e toxinas, auxiliando na desintoxicação do organismo e no alívio da retenção de líquidos, que pode causar inchaços e desconforto.

Isso o torna uma excelente opção para pessoas que enfrentam retenção de líquidos crônica ou que sofrem com os sintomas da TPM.

Ao estimular a diurese, a bebida promove uma sensação de leveza e contribui para a redução do inchaço em várias partes do corpo, como pernas, abdômen e rosto.

Quais são os benefícios do chá de orégano?

Previne envelhecimento precoce

O orégano é rico em compostos fenólicos, como o carvacrol e o timol, que têm forte ação antioxidante, neutralizando os radicais livres e protegendo o organismo contra inflamações e infecções.

Essas substâncias ajudam a reduzir processos inflamatórios e protegem a pele contra o envelhecimento precoce, mantendo sua elasticidade e firmeza.

Alivia inchaço

Além dos seus efeitos antioxidantes, o chá de orégano também possui propriedades carminativas, que aliviam a formação de gases, desconfortos abdominais e inchaços intestinais.

O consumo regular dessa infusão promove uma melhor digestão e equilíbrio da microbiota intestinal, graças à ação antimicrobiana e antifúngica do carvacrol.

Pessoas que sofrem de condições como a Síndrome do Intestino Irritável (SII) podem se beneficiar desse chá, já que ele ajuda a reduzir a sensação de inchaço e os desconfortos intestinais.

Auxilia no alívio das cólicas 

O orégano também é conhecido por suas propriedades antiespasmódicas, sendo útil para aliviar cólicas menstruais e dores abdominais.

Ele age relaxando a musculatura lisa do útero e dos intestinos, aliviando espasmos e desconfortos.

Ajuda no controle do estresse

Além dos benefícios físicos, o chá possui um efeito calmante, auxiliando no controle do estresse e da ansiedade.

Compostos como o carvacrol e o timol têm a capacidade de atuar diretamente no sistema nervoso central, modulando neurotransmissores como o ácido gama-aminobutírico, que está envolvido na regulação do humor e da ansiedade.

Os benefícios do orégano
Os benefícios do orégano - Enez Selvi/istock

Como preparar o chá?

Ingredientes:

  • 250 ml de água;
  • 1 a 2 colheres de chá de orégano seco ou 1 colher de sopa de folhas frescas de orégano.

Modo de preparo:

  1. Ferva 250 ml de água.
  2. Desligue o fogo e adicione o orégano na água fervente.
  3. Cubra a panela e deixe a infusão descansar por 5 a 10 minutos.
  4. Coe o chá e consuma sem adoçar.

Dicas de consumo

Para aproveitar ao máximo os benefícios do chá de orégano, recomenda-se consumi-lo de 1 a 3 vezes ao dia.

Além de auxiliar na digestão, combater inchaços e promover o relaxamento, o chá pode ser inserido na rotina como uma alternativa natural para o cuidado com o corpo e a mente.