Ciência descobre como aumentar tolerância à dor

Se você é uma pessoa dependente de analgésicos para dores, uma simples mudança nos seus hábitos pode aumentar sua tolerância ao desconforto.

Segundo um estudo norueguês, aumentar o nível de atividade física é a chave para a questão.

A atividade física tem um efeito semelhante, embora mais suave, ao das drogas como a morfina no cérebro.

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Isso significa que até coisas como o parto podem ser menos dolorosas para as pessoas que se exercitam mais – embora mais pesquisas sejam necessárias.

Ainda de acordo com os pesquisadores, tanto faz qual a atividade física escolhida, o importante é se manter ativo.

Detalhes do estudo

O estudo, publicado no PLOS ONE, analisou dados de 10.732 adultos em duas pesquisas de 2007 a 2008 e 2015 a 2016.

Os participantes respondiam questionários sobre o quanto se exercitam. Então, tinham sua tolerância à dor testada submergindo as mãos em água fria.

Os níveis de exercício foram divididos em quatro grupos, incluindo pessoas sedentárias e praticantes de exercícios leves, que faziam quatro horas ou mais por semana de caminhada ou ciclismo .

Aqueles que praticavam atividades como tênis ou jardinagem pesada pela mesma quantidade de tempo foram classificados como praticantes moderados.

Os participantes que fizeram pelo menos quatro horas por semana de treinamento ou competições esportivas foram classificados como exercícios vigorosos.

Todos os grupos ativos tiveram tolerância significativamente maior em comparação com pessoas que vivem um estilo de vida sedentário.

Os participantes que aumentaram o quanto se exercitaram em 2015 a 2016 em comparação com 2007 a 2008 também observaram níveis mais altos de tolerância à dor, embora não tenham sido estatisticamente significativos.

Os pesquisadores disseram que aumentar o quanto você se exercita pode ajudar a aliviar ou evitar a dor crônica.