Cinco medidas para enfrentar tempo seco com mais saúde

Dias secos podem piorar problemas respiratórios, causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele.

Por isso, alguns cuidados simples podem fazer bastante diferença durante períodos assim.

O Minha Vida, parceiro do Catraca Livre, aponta algumas dicas de especialistas.

Confira:

1-Beba bastante água
Esse é o cuidado principal, em especial para idosos e crianças.

Além da água mineral, a “hidratação pode ser feita também com os sucos de fruta naturais, água de coco, verduras e frutas suculentas”, ensina a alergista Marta Guidacci.

2- Cuide da alimentação

A especialista recomendado evitar o consumo de fast-food

3- Mantenha a casa limpa

O clima seco propicia o aparecimento de ácaros e fungos. Por isso, o acúmulo de poeira pode desencadear as doenças respiratórias. Passar um pano úmido no piso e móveis afasta a poeira e protege a saúde.

4- Lubrifique os olhos

Para evitar a secura e a irritação do olhos, o soro fisiológico é uma ótima opção. Colírios só devem ser usados com a prescrição de um especialista.

5- Esporte na hora certa

“É recomendado que os exercícios físicos sejam feitos nas primeiras horas da manhã, no final da tarde ou à noite, quando o clima seco não incomoda tanto”, diz Rafael Ollita, professor da academia Top Spin & Big Ball.

Confira mais dicas no Minha Vida.