Como a resiliência pode ajudar idosos a viver mais e melhor
Pesquisas apontam que a resiliência está ligada à longevidade, protegendo idosos contra doenças graves e melhorando a saúde mental
Um estudo recente revela que a resiliência psicológica está diretamente associada a uma maior expectativa de vida para os idosos, com impacto positivo na redução do risco de mortalidade. A pesquisa, conduzida nos Estados Unidos e publicada no BMJ Mental Health, acompanhou mais de 10 mil adultos acima de 50 anos e foi parte do Health and Retirement Study (HRS).
Resiliência e a sua influência na longevidade
De acordo com os resultados do estudo, pessoas com níveis mais elevados de resiliência têm uma probabilidade consideravelmente menor de morrer por qualquer causa. Durante os 12 anos de acompanhamento, aqueles com maior resiliência apresentaram 53% menos chance de falecer em comparação aos participantes com pontuações mais baixas. A relação entre resiliência e mortalidade manteve-se significativa, mesmo quando fatores como doenças crônicas e hábitos de vida foram levados em consideração.
Além disso, o estudo observou que as mulheres mostraram uma conexão mais forte entre resiliência e longevidade do que os homens. Para os especialistas, esses achados indicam que fortalecer a resiliência emocional pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde mental e aumentar a longevidade, principalmente entre a população idosa.
Estratégias para aumentar a resiliência em idosos
Investir na resiliência mental pode, portanto, ajudar a melhorar a qualidade de vida dos idosos, protegendo-os de doenças graves e reduzindo os impactos do estresse e da adversidade. Especialistas sugerem que práticas como terapias psicológicas e programas de apoio social podem desempenhar um papel importante no fortalecimento da resiliência, promovendo uma vida mais saudável e longeva.
Como desenvolver resiliência: dicas para enfrentar adversidades
Desenvolver resiliência é essencial para superar desafios. A prática de mindfulness, o fortalecimento do suporte social e a adaptação a mudanças são algumas estratégias eficazes. Investir no autocuidado e aprender com experiências difíceis também contribuem para o crescimento emocional, tornando os obstáculos mais fáceis de superar. Clique aqui para saber mais.