Descoberto comportamento que ocorre à noite e que está ligado a risco maior de demência
O sono é fundamental na manutenção da função cerebral, e distúrbios, como acordar repetidamente durante a noite, podem impactar a saúde cognitiva
Um estudo da Academia Americana de Neurologia monitorou os padrões de sono de mais de 88.000 pessoas no Reino Unido e descobriu que um certo comportamento à noite está ligado a um maior risco de demência.
De acordo com o estudo, pessoas com horários de sono irregulares — acordando pelo menos duas vezes no meio da noite — tinham 53% mais chances de desenvolver demência.
O estudo acompanhou essas pessoas com idade média de 62 anos ao longo de sete anos.
A pesquisa, publicada na na revista médica Neurology, concluiu que um total de 480 participantes desenvolveram demência, e pessoas com padrões de sono irregulares tinham 53% mais probabilidade de desenvolver demência.
Embora a relação entre sono irregular e demência não seja clara, o estudo mostra que os dois podem estar intimamente relacionados.
Como reduzir o risco?
Estudos anteriores descobriram que as pessoas com sono irregular só precisam melhorar a regularidade do sono para ajudar a evitar o risco de demência.
Pesquisadores do National Institutes of Health recomendam dormir de sete a nove horas por noite.
No entanto, isso pode ser menos importante do que manter um horário regular de sono. O sono regular é definido como ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias.
Além disso, diz-se que o sono irregular consiste em dormir três períodos curtos com duração de 1 a 4 horas ao longo do dia.