Descubra o poder dos sucos naturais contra o derrame
Estudo da Universidade de Toronto revela os benefícios do consumo moderado de suco na saúde cardiovascular
A pesquisa inovadora realizada pela Universidade de Toronto ressalta que o consumo regular de suco de frutas, rico em nutrientes e sem adição de açúcares artificiais, pode desempenhar um papel crucial na redução da hipertensão. A hipertensão, ou pressão arterial alta, é uma condição silenciosa que pode levar a problemas de saúde graves se não for adequadamente diagnosticada e tratada.
Quais fatores pode ajudar a evitar o derrame?
Entre os perigos potenciais estão derrames, ataques cardíacos e insuficiência cardíaca. Fatores como má alimentação, estresse e um estilo de vida não saudável podem aumentar o risco de desenvolver essa condição. Os médicos frequentemente recomendam mudanças no estilo de vida, incluindo redução do consumo de sal e álcool, aumento da ingestão de frutas e vegetais e prática regular de atividade física.
O estudo da Universidade de Toronto investigou o impacto do consumo moderado de sucos na pressão arterial. Analisando dados de 93 estudos anteriores, focando em 12 diferentes alimentos açucarados e como essas escolhas alimentares afetam a pressão arterial, os pesquisadores concluíram que a ingestão moderada de suco de frutas natural, contendo açúcares naturais, resultou em pequenas reduções na pressão arterial. Em contraste, bebidas com adição de açúcar, como refrigerantes, causaram um aumento médio na pressão arterial sistólica de 6.9mmHg.
Quais benefícios as frutas trazem para a saúde?
Os benefícios dos sucos naturais de frutas são ampliados quando a fruta é consumida como um todo, uma vez que contém fibras. Os especialistas acreditam que o efeito protetor do suco de frutas naturais provém dos nutrientes e compostos bioativos presentes na fruta. O autor do estudo, John Sievenpiper, enfatiza a importância da moderação ao consumir suco de frutas, destacando a eficácia do suco de frutas 100% puro, que contém apenas açúcares naturais, na redução da pressão arterial.